7 полезных привычек на каждое утро

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды :)

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком -10 секунд

3. Запланируйте предстоящий день - 1.5 минуты

4. Сделайте утреннюю зарядку – 10 минут

5. Примите контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе – 10 минут

6. Сделайте гимнастику для глаз - 3 минуты

7. Обязательно позавтракайте! (если начать готовить геркулес сразу после того, как улыбнулись, то по окончанию зарядки он будет готов!)
7 полезных привычек на каждое утро
Мне нравится293
17116
Загрузка...
9 комментариев
Клара
2014-05-04 08:33:54
Замечательные правила!Спасибо!
Тала-К
2014-05-04 14:13:00
Спасибо. Очень правильные советы):
Ольга
2014-05-05 20:15:06
Спасибо за советы, некоторые из них уже выполняю. А можете посоветовать ваши упражнения для утренней зарядки и упражнения для глаз? Заранее благодарю.
ГАЛИНА
2016-02-26 08:58:49
ПРЕКРАСНО)))
Людмила
2016-02-27 06:29:32
Спасибо!
ольга
2016-02-28 00:35:00
хороший совет
Роза
2016-03-29 14:02:53
Спасибо....
Оля
2019-10-20 10:25:58
Класс!
Татьяна
2020-07-07 12:01:04

Для того, чтобы быть красивой, в прекрасном настроении и хорошей форме я встаю в пять утра ( на работу к 9, еду 15 минут). И делаю всё по порядку :- просыпаюсь, кормлю котопса, готовлю завтрак, делаю массаж шейно — воротниковой зоны, сидячая гимнастика, медитация, обычная гимнастика, растяжка позвоночника, буккальный массаж, водные процедуры с предварительным растиранием тела сухой щёткой, чистка зубов, процедуры для лица завтрак,  массаж лица, фейсбилдинг, уход за лицом и макияж, баночный  массаж живота, прогулка с пёсиком и вот только после всего этого я одеваюсь для работы и еду на любимую работку.