Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
1. Гуляйте по вечерам в парке.
2. Проветривайте спальню.
3. Принимайте перед сном тёплую (не горячую!) ванну.
4. Отключайте все гаджеты и тушите свет.
5. Облачайтесь в удобную одежду для сна.
Приятных сновидений!
![Старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.](/upload/000/u0/3/2/eddb9123.jpg)
Написать комментарий
1 комментарий
![](/upload/default/avatar_small.jpg)
Nuriya
2014-12-14 05:07:25
spasibo
Ответить