Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.

А чтобы отход ко сну был лёгким, воспользуйтесь следующими советами:

1. Гуляйте по вечерам в парке.
2. Проветривайте спальню.
3. Принимайте перед сном тёплую (не горячую!) ванну.
4. Отключайте все гаджеты и тушите свет.
5. Облачайтесь в удобную одежду для сна.

Приятных сновидений!
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время.
Мне нравится62
5400
Загрузка...
1 комментарий
Nuriya
2014-12-14 05:07:25
spasibo