Как выжить утром: 3 простых совета.

Оказывается, правило вставать с правой, а не с левой ноги, не всегда актуально! Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема.

1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует. Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение.

2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее. Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный момент активнее, становилась на землю первой. Это дисциплинирует и заставляет прислушиваться к своему телу, почувствовать его и действовать не на полном автопилоте, как обычно по утрам, ощутить, что происходит с тобой и вокруг.

3. После этого отправляйся в ванную чистить язык. Подойдет самая обыкновенная чайная ложка с закругленным концом. Осторожно счисть налет, обращая особое внимание на корень языка. Может возникнуть рвотный рефлекс, но с утра это не страшно. Так мы образуем энергетическую связь от копчика до кончика языка. А если ты простужена, эту же процедуру стоит делать и на ночь. На языке есть «точка па», стимуляция которой вызывает першение в горле. У процедуры есть интересный «побочный» эффект: регулярное раздражение этой точки уменьшает непреодолимую тягу к вкусной пище и подавляет лень.
Как выжить утром: 3 простых совета.
Мне нравится264
12789
Загрузка...
7 комментариев
Nuriya
2014-11-26 02:37:28
ochen nyjnaya informatciya
Наталя
2014-11-26 06:41:15
Спасибо
Ирина Николаевна
2016-10-17 08:15:44
Спасибо
Татьяна
2016-10-18 22:42:24
Спасибо.
Татьяна
2020-10-02 15:48:28

Спокойно встаю в 5 утра.

Светлана
2021-06-23 21:24:13

Совсем уже йогнулись со своей йогой?

Татьяна
2022-05-06 12:22:45

Много лет встаю, не напрягаясь, в 5 утра.