СКАКАЛКА: ПРОСТОЙ ПУТЬ К КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.

3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.

4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.

5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.

6. Прыжки со скакалкой – хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.

7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксеров.
СКАКАЛКА: ПРОСТОЙ ПУТЬ К КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ 0
5118
Мне нравится
110
Загрузка...
галина
14:52
Спасибо нужно попробывать
галина
14:53
Спасибо нужно попробывать
Ирина
08:04
А ограничения по возрасту есть?
Надежда
09:15
Спасибо! Скакалка есть, надо настроиться на её применение по назначению.
Лариса
19:24
Обожаю скакалку! Но после 60, если ты не спортсмен, специалисты не советуют:(