Как восполнить запас йода в организме?

Если летом Вы не побывали на море, запас йода в Вашем организме заметно снижен. Это может выражаться в упадке сил и апатии. Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах-рекордсменах:

1. Морская капуста. Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей.

2. Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески). Они являются не только вкусными, но и полезными.

3. Грецких орех. Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.
Как восполнить запас йода в организме?
Мне нравится196
12657
Загрузка...
4 комментария
Мария
2016-09-10 14:02:23
Спасибо.
Надежда
2016-10-03 05:53:45
Спасибо!
Владимир
2021-06-08 16:52:39

Откуда  йод в грецких орехах? Его там  в помине не было.

Наталия ВладимирВ ответ на
2021-06-08 20:58:13

Откуда  йод в грецких орехах? Его там  в помине не было.

А что есть?