5 шагов навстречу здоровому пищеварению

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
5 шагов навстречу здоровому пищеварению
Мне нравится137
10645
Загрузка...
5 комментариев
александр
2016-09-06 06:39:19
спасибо
Айгуль
2016-09-06 07:37:08
Спасибо большое! Очень полезно
Мария
2016-09-06 10:43:23
Спасибо.
Екатерина
2016-09-06 16:17:55
Спасибо, учту на будущее!!!
Любовь
2020-01-18 00:15:33

Что такое белки и что такое углеводы, в каких продуктах ли содержатся!