Статьи Полезные завтраки Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес. Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром: 1) яичница; 2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами; 3) мюсли с соком или молоком; 4) гречневая каша с молоком; 5) фруктовый салат; 6) овощной салат с зеленью; 7) творог с фруктами; 8) цельнозерновой хлеб; ... Мне нравится136 14725 Правила бега для похудения 1. Начните с 10-минутных пробежек или спортивной ходьбы.Это правило подходит для тех, кто не занимается регулярными физическими упражнениями. Резкое напряжение может оказать негативное влияние на сердце. 2. Разминайтесь и растягивайтесь. Согревайте мышцы перед тренировкой, растягивайтесь после. Это позволит вам избежать травмы. 3. Доведите продолжительность пробежки до 40 минут.Сжигание жира начинается после 30 минут непрерывной работы мышц. До этого расходуются запасы АТФ (нуклеотид, универсальный источн... Мне нравится59 1 7715 Упражнения для похудения: десятка лучших 1. Аэробика "степ" . Количество сжигаемых калорий: 800 кал/час Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели. 2. Езда на велосипеде Количество сжигаемых калорий: 500-1000 кал/час В зависимости от того, насколько много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вам быстро сбросить вес. Всегда приятно прокатит... Мне нравится75 11478 5 причин съесть банан 1. В 100 граммах мякоти банана - 376 мг калия, который выводит из организма лишнюю жидкость. 2. Этот фрукт стимулирует выработку серотонина, "гормона радости". Съев один банан, ты улучшишь настроение и в несколько раз снизишь риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3. 100 г банана содержат 2,3 г клетчатки, которая снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сердце. 4. После напряженного рабочего дня тебе поможет расслабиться коктейль из банана. Возьми 1 банан и половину манго, порежь их и поло... Мне нравится98 10254 Домашний спа-салон. Сладкий уход за красотой. Мед - отличный помощник в уходе за кожей лица, тела и волосами, который подарен нам самой природой. Его использование в домашних условиях не займет много времени и не составит большого труда, зато эффект будет замечательный. Маска для волос В течение лета волосы подвергаются испытаниям – солнце, морская вода, избыточная влажность. Чтобы восстановить поврежденные пряди, можно использовать маску на основе меда – смешать стакан воды, две столовые ложки яблочного уксуса, чайную ложку... Мне нравится45 8277 Лечим сухость кожи Из-за сухости кожи возникает покраснение, зуд, образование трещин на коже. Самое главное вовремя начать лечить данный недуг. Существует несколько способов лечения сухости кожи, это профилактика и непосредственно лечение. - Сухость кожи вызывает частый прием ванн. Потому что вода содержит хлорку, именно она негативно влияет на кожу. - Обязательно нужно после приема ванной делать контрастные обливания сначала теплой, а после холодной водой, чередуя. Данная процедура превосходно избавляет от сухости кожи. -... Мне нравится90 10703 Диетические рецепты с творогом Творог очень полезен для здорового питания, и это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то диетические рецепты с творогом, этот недостаток помогут легко устранить. Рецепт приготовления творога по-эфиопски: Вам понадобится: 450 г. Обезжиренного творога, 3 зубчика чеснока, 40г. лука, половина чайной ложки молотой гвоздики, 1 ст. ложка сливочного масла, 1ст. ложка имбиря, небольшой перец чили, 900г. шпината. Смешайте творог с рубленым чесноком, гвоздикой и поставьте в хо... Мне нравится90 9350 Вегетососудистая дистония: как с ней жить? Мы настолько часто слышим диагноз «вегетососудистая дистония», что воспринимаем этот недуг как нечто обычное. И действительно, по данным врачей, число страдающих ВСД упорно приближается к 75% населения! Причем в два раза чаще болеют именно женщины, и для них это нарушение особенно неприятно, так как некоторые симптомы негативно отражаются на внешности. Каковы же симптомы ВСД и как вернуть себе красоту и здоровье? Сегодня мы об этом поговорим. Симптомы ВСД Даже опытный врач не всегда сразу может поставить ... Мне нравится102 14060 10 причин завтракать по утрам. 1. Для мозга. Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации. 2. Для иммунитета. Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы. 3. Для безопасности. По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии. 4. Для продуктивности. Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо поза... Мне нравится71 7069 Наиболее полезные продукты Брокколи Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт. Земляника Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное. Просо Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатк... Мне нравится113 12069 Выпады для красивых ягодиц Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках. Исходное положение - возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза. Сделайте большой шаг вперед. Сгибая впередистоящую ногу, опуститесь на колено ноги которая расположена сзади. После касания пола коленом, работайте мышцами впередистоящей ноги и поднимайте тело в исходное положение стоя. Выпрямив впередистоящую ногу, снова оп... Мне нравится64 9656 Морковно-яблочные сырники Ингредиенты: творог - 1 пачка (250гр) крупа манная - 3-4 ст. л. сахар - 2-3 ст. л. морковь - 1 крупная яблоко - 2 шт. яичные белки - 2 шт. ванильный сахар корица молотая Способ приготовления: Морковь и яблоки натереть на терке. Творог соедините с яблочно-морковной смесью, сахаром, манной крупой, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Сформируйте из массы сырники. Запекайте до золотистого цвета примерно 15 мин при 180С. Приятного аппетита! Мне нравится121 19040 Специи для кофе 1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться. 2. КАРДАМОН. Действует успокаивающе. Укрепляет желудок. Рекомендуется добавлять в кофе коробочки кардамона или свежий порошок. Придает кофе особый неповторимый аромат за счет действия эфирных масел. 3. ГВОЗДИКА. Стимулирует кровообращение и снижает кровяное дав... Мне нравится273 13919 Полезные продукты при высоком давлении 1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 3. Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю ... Мне нравится223 15328 Рецепты для укрепления ногтей 1. Пчелиный воск для укрепления ногтей. Натуральный пчелиный воск – прекрасное средство для укрепления ногтевой пластинки. Достаточно смазывать ногти ежедневно перед сном, как уже через несколько недель Вы заметите результат применения этого средства. 2. Морская соль против ломкости ногтей. Ванночки с морской солью – еще один простой способ прекратить ломкость ногтей в домашних условиях. Для этого столовую ложку купленной соли разводят в 0,5 литра теплой воды, окунают и держат пальчики минут 10-15, пока ... Мне нравится101 11486 ← Предыдущая Следующая → Первая 919 920 921 922 923 924 925 Последняя Показаны 13816-13830 из 15193
