Статьи Как развивать полушария мозга? Вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом. Всем хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. Занимаются они разными делами. И при этом у кого-то функцио... Мне нравится170 14415 Почему от алкоголя толстеют? Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки? Почему от пива растет живот? При потреблении любого алкоголя даже в малых дозах организм замедляет метаболизм, прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из собственных мышц. В итоге, мышечная масса снижается, а жировая прослойка растет. Кроме того, в состав многих алкогольных напитков, например, пива, входят растительные вещества, близ... Мне нравится35 2 8960 Белый свет опасен для здоровья ! Ученые выяснили, что светодиодные и галогенные лампы представляют опасность для здоровья, поскольку снижают выработку мелатонина – гормона, который регулирует биологические часы, а также оказывает иммуностимулирующее и противоопухолевое действие. Давно известно, что искусственный белый свет, который в действительности является голубым, подавляет секрецию мелатонина. Это опасно для здоровья, так как этот гормон отвечает за биологические часы, оказывает сильное влияние на иммунитет и вдобавок препятствует ра... Мне нравится77 9779 Кабачки запеченные с помидорами и сыром Ингредиенты 100гр-77ккал кабачки (небольшие) - 1-2 шт. помидоры - 2-3 шт. сыр твердый - 50 г соль, перец - по вкусу Способ приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром Кабачки нарезать кружочками толщиной 1,5-2 см. Посолить, поперчить и поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 7. Затем на каждый кружок кабачка выложить кружок помидора и поставить в духовку еще минут на 5. Потереть сыр, посыпать кабачки и оставить в духовке до расплавления сыра. Мне нравится122 5 12326 Овощной салат с тунцом Рецепт на 4 порции, в одной порции - 175ккал. 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном соку 1 небольшая сладкая синяя луковица Сок половины лимона Оливковое масло 1-2 ст.л. Соль, перец, итальянские травы по вкусу По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек 1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.... Мне нравится61 1 7891 Продукты для получения максимального эффекта от спорта Продукты которые хорошо бы не просто включить в рацион, но и употреблять регулярно, они способствуют получению максимального эффекта от занятия спортом. Капуста - Хороший источник клетчатки, так же этот овощ содержит антиоксиданты которые снижают риск возникновения онкоболезней. Творог - кроме белка так же содержит много кальция, особенно хорош для мужчин занимающихся билдингом. Лосось - вообще морепродукты повышают тонус, избавляют от депресси а так же повышают либидо. Но лосось выделяется среди других ... Мне нравится28 6685 Фитнес упражнения для проблемных частей тела 1.Слабые мышцы рук Лягте на спину, слегка приподнимитесь, опираясь на локти, при этом держа осанку ровно. Ноги согните в коленях, ладони плотно прижмите к полу. Начните медленно подниматься на вытянутых руках, затем вернитесь в исходное положение. Упражнение повторяйте в три подхода по 15 раз. 2.Жировые отложения на бедрах Делайте приседания на одной ноге. Руки сомкните в районе затылка, на одну ногу делайте основную нагрузку, другую - держите согнутой в колене. Упражнение считается сложным, поэтому повторя... Мне нравится141 8 11607 Курица карри с ананасами около 200 кк/100 гр 1 куриная грудка молодой лук - 4 шт 250 гр консервированного ананаса 2 небольших помидора. или один но очень большой раст.масло для сковороды 1 ст.л. муки 1 ст.л. карри соль -Нарезаем грудку около 1 см шириной. -Берем лук и отделяем белые головки от зеленой части. белые части разрезать вдоль по-полам, а зеленую часть мелко нашинковать. -помидор ошпариваем кипятком, чтобы можно было снять кожуру. и режем на маленькие кубики. -перемешиваем в посудине карри и муку. дальше. -мажем сковород... Мне нравится38 6689 Чиним осанку! Упражнения для спины: Мне нравится357 17 18116 Пеппероната из курицы Состав: 1 кг куриного филе 4 крупных сладких перца 2 крупных луковицы 6 зубчиков чеснока 800 г томатов в собственном соку 2 ст.л. растительного масла соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. В сотейнике или кастрюле с толстым дном на сильном огне разогреть растительное масло. В 3-4 захода обжарить курятину до золотистой корочки, примерно по 2 минуты на заход. Переложить на тарелку. Лук нарезать полукольцами, чеснок крупно рубим. Выложить лук в сотейник... Мне нравится71 9534 Что есть до и после тренировки Перед тренировкой необходимо есть белки и углеводы. Белки - они не источник энергии, как принято считать, а источник аминокислот для работающих мышц. в результате сразу после тренировок возрастает синтез белка в мышцах. Углеводы - обеспечивают мозг и мышцы энергией. во время тренировок "топливо" сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было углеводным. на белки, как мы выяснили, в плане энергии рассчитывать не приходится, а стратегические запасы жира нужным количеством не обеспечат(из-за дефицита ки... Мне нравится41 8340 Картошка с курицей и грибами под соусом в глиняных горшочках Ингредиенты: Куриное филе - 400 гр. Картофель - 250 гр. Лесные грибы (можно любые другие0 - 250 гр. Сыр - 60 гр. Сметана - 40 гр. Репчатый лук - пару средних луковиц Чеснок - пару долек мука - 80 гр. Вода - 150 мл. Соль Специи Перец Приготовление: Куриное филе промоем под холодной водой и выложим на бумажные салфетки. Как только мясо обсохнет, нарежем его небольшими кусочками. К муке добавим соль, специи, перец, перемешаем и обваляв мясо, обжарим со всех сторон на масле. Лук нарежем мелко, а грибы кусоч... Мне нравится79 9410 Плавание полезно для атлета Для начала - под плаванием имеется в ввиду физическая активность, а не отмокание в бассейне с коктейлем. Регулярное плавание приносит большую пользу: - во время плавания включаются в работу практически все мускулы, тренируются грудные, спина, пресс, ноги, руки... - благодаря плаванию проходит отличная профилактика болезней всего опорно-двигательного аппарата. - плавания является отличной кардионагрузкой, следует отметить - щадящей нагрузкой. - во время плавания хорошо нагружается дыхательная мускулатур... Мне нравится34 5507 12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией. 1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, кр... Мне нравится90 8635 Баклажаны с курицей под сыром. На 100г. - 77,9ккал. Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла - 80 г Масло подсолнечное - 15 г Лук репчатый - 200 г 1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов). 2. Обжарить лук в половине масла. 3. В другой половине масла обжарить куриную грудку, нарезанную кубиками примерно 1,5х1,5 см. 4. Достать из духовки противень с баклажанами, выложить на них курицу, затем лук, посыпать тёртым сыром и отправить назад в духовку ещ... Мне нравится63 8209 ← Предыдущая Следующая → Первая 917 918 919 920 921 922 923 Последняя Показаны 13786-13800 из 15193
