Статьи Каша - лучший завтрак! Манка Содержит фитин, связывающий соли кальция, то есть способствует формированию рахита у детей первых двух лет жизни. Однако время от времени разнообразить манкой меню вполне допустимо. Манку нередко рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Она содержит много крахмала (70%), белки, но очень мало витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Овсянка Может похвастаться лецитином, минеральными веществами (кальций, магний, калий, натрий) и витаминами. Овсяная каша содержит меньше глютена, че... Мне нравится113 4 10755 Природные антибиотики При лечении многих болезней необходимы антибиотики. Однако большинство из них дают побочные эффекты. Природной альтернативой химии являются натуральные антибиотики. Перечислим некоторые из них. 1. Клюква Клюква – ценный источник витамина C и антиоксидантов. Соком клюквы можно обрабатывать раны, поскольку это отличный антисептик. При его внутреннем применении происходит нормализация желудочно-кишечной микрофлоры. Применяется он и при борьбе с мочеполовыми инфекциями. Но есть свои противопоказания: от него ... Мне нравится276 8 20717 СКАКАЛКА: ПРОСТОЙ ПУТЬ К КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЮ 1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту. 3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости. 4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом. 5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всег... Мне нравится149 10275 Салат без майонеза ...пальчики оближешь Ингредиенты: ● 2 куриных филе ● 1 банка консервированной кукурузы ● 1 банка консервированной красной фасоли ● средний зеленый перец ● 2 средних помидора ● 1 средняя луковица ● Петрушка ● Приправа для курицы Соус: ● 1/3 ст. растительного масла ● 3 ст.л. уксуса ● 3 ст.л. горчицы ● 2 ст.л жидкого меда ● 2 зубчика чеснока ● 1/2 ч. л. тимьяна Способ приготовления: 1. Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, посыпать приправой. Положить в холодильник на 60 минут, затем обжарить. 2. Кукурузу и красную фасо... Мне нравится106 4 17405 Йога для тех, кто много сидит 1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону. 2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вд... Мне нравится123 1 11421 Салат Белковый Удар Всё максимально просто и питательно:) - отварное филе индейки(у меня половина грудки) - половина красного болгарского перца - 5 "веточек" зелёного лука - 5 яиц - сыр 150 грамм - заправка какая вам больше нравится Индюшку отвариваем,остужаем и рвём руками на волокна,перчик режем тонкой соломкой,режем лук и яйца,сыр трём на тёрке,всё смешиваем,заправляем Мне нравится133 14074 Как избавится от синяков под глазами? Темные круги, отеки, покраснения – это признак того, что в организме какие-то неполадки. Периодическое появление синевы вокруг глаз, как правило, связано с сильным переутомлением и элементарным недосыпанием. Резкое похудение, употребление алкоголя и курение – все это также является причинами возникновения синевы. Если же синие круги присутствуют на протяжении длительного времени, то стоит серьезно задуматься о своем здоровье. Постоянное наличие синяков под глазами может сигнализировать о заболеваниях сердц... Мне нравится104 14441 Планка с выведением колена Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор. Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения. Мне нравится69 7523 Фруктовый завтрак-десерт с йогуртом Ингредиенты: - мюсли без сахара или овсяные хлопья 5-6 ст.л. - фрукты 100 г - йогурт 200 мл Приготовление: 1. Мюсли/овсяные хлопья слегка обжарьте 2. По желанию можете взять не один вид йогурта, а два. К примеру, классический без добавок и любимый фруктовый. Главное, чтобы йогурт был натуральным 3. Любимые фрукты очищаем и нарезаем на мелкие дольки 4. Теперь в стеклянную емкость слоями выкладываем ингредиенты. Сначала мюсли 5. Потом йогурт. Не перемешиваем 6. Далее выкладываем фрукты. Потом снова мюсли ... Мне нравится32 5779 Режим сна Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть свой жизненный ритм и определить его несложно. Если вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности приходятся на вечер или ночь, то вы – «сова». «Жаворонки» наоборот приспособлены вставать практически с рассветом и сразу же браться за дела. Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хоть и обладают меньшей способностью к панике и дезориентации, все же несут вред с... Мне нравится40 6759 Вкусно и полезно Осенью важно не отказывать себе в витаминах. Зеленые роллы в листьях салата – вкусная и полезная закуска! Ингредиенты: 5 больших листьев салата ромен (срежьте сердцевину на листьях) 4-5 полосок копченого лосося 5 помидоров Черри 50 г свежего укропа 2 ст. ложки нарезанного зеленого лука Паста для намазки: Половина авокадо 1 ст. ложка козьего сыра Сок половины лимона 1/4 чайной ложки морской соли Молотый перец по вкусу Приготовление: Приготовьте намазку: в маленькой миске разомните вилкой до однородной ... Мне нравится57 8186 Маска из какао Улучшает цвет лица и делает кожу матовой и бархатистой. К тому же, она подходит для любого типа кожи. Для приготовления необходимо разбавить 1 столовую ложку какао-порошка теплой кипяченой водой так, чтобы получилось не очень густо. Нанесите массу на лицо, оставьте на 10 минут и смойте водой комнатной температуры. При сухой коже можно разбавить какао молоком, а не водой. Мне нравится124 3 10823 Медики назвали пять ступеней, ведущих к долгой и здоровой жизни Здоровый образ жизни может отсрочить развитие слабоумия на 12 лет. Об этом сообщили британские исследователи, после завершения 35-летнего исследования. Также проявление сердечно-сосудистых заболеваний может быть отсрочено на срок до шести лет у тех, кто любит диеты и физические упражнения. Как известно, в рамках эксперимента исследователи наблюдали за процессом жизнедеятельности 2500 мужчин. В результате они определили 5 шагов, обеспечивающих долголетие и здоровье. Для поддержания здоровья необходимо ре... Мне нравится154 14101 Осенняя морковка - самая полезная! - Морковь помогает при легочных и сердечных заболеваниях, нарушениях функций почек и печени. - Свежий морковный сок очищает кишечник и действует как нежное слабительное. - Морковь помогает при анемии, "упадке сил", атеросклерозе, гипертонии и после инфаркта. - Свежая морковь прекрасно очищает рот. Достаточно пожевать ее кусочек, и количество микробов в ротовой полости резко уменьшится. - И очень полезна для зрения! Напитки из моркови - настоящее лекарство! 1. Имбирный микс. Морковь 3 шт, яблоки зелены... Мне нравится45 4 7276 Несколько секретов стройности 1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота. З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать. 4. Качать пресс. Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мыш... Мне нравится94 11312 ← Предыдущая Следующая → Первая 894 895 896 897 898 899 900 Последняя Показаны 13441-13455 из 15193
