Статьи Пшенная каша с тыквой Ингредиенты: - пшено 1 стакан - тыква 500 г - вода 4 стакана - соль морская по вкусу Приготовление: 1. Тыкву очистить от кожуры и семян и нарезать маленькими кубиками. В кастрюле вскипятить воду, добавить тыкву, посолить и еще раз довести до кипения. 2. Всыпать пшено, уменьшить огонь до среднего и варить, 30 минут. 3. Разогреть духовку до 150 градусов. Кашу разложить по порционным горшочкам, плотно закрыть и поставить в духовку на 20–25 минут. Мне нравится105 7962 22 соуса на любой вкус 1. Соус "Татарский" 200 гр. сметаны, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде. 2. Соус "Андалузский" 200 гр. сметаны, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу. 3. Соус "Грибной" 400 гр. отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 гр. сметаны, соль,... Мне нравится186 3 14008 Семга на пару(ужин) на 100 гр 118.50 ккал Б/Ж/У 18.20/5.05/0.05 Понадобится на 2 порции: 4 стейков семги 2 ст. ложки соевого соуса 1 ч. ложки лимонного сока Рецепт предоставлен пабликом Низкокалорийные рецепты Как делать: Смешиваем лимонный сок и соевый соус. Стейки кладем в посуду, заливаем маринадом, убираем в холодильник на 30-40 минут. Достаем и отвариваем на пару 15-20 минут. Если нет пароварки, можно использовать металлический дуршлаг. Наливаем в кастрюлю примерно 1/3 воды, сверху помещаем дуршлаг так, чтобы между его... Мне нравится72 1 6817 Упражнения для мышц лица: Упражнение 1 Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза. Упражнение 2 Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, н... Мне нравится93 8976 Рыбка в золотой шубке Ингредиенты: - 700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал; - 2 луковицы - 77 ккал; - 2 морковки - 66 ккал; - 80 г сыра (у меня Голландский) - 288 ккал; - 200 г 10% сметаны - 232 ккал; - пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал; - соль, перец - 3 ккал. Приготовление: 1. Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму. 2. Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром. 3. Запечь в духовке при... Мне нравится143 9419 Пеппероната с курицей Ингредиенты: - филе куриной грудки 500 г - мука 1 ст. л. - соль и перец по вкусу - лук репчатый 2 шт - чеснок 4 зуб. - перец болгарский 2 шт (лучше взять разного цвета) - томаты 400 г либо томаты в собственном соку - томатная паста 2 ст. л. (Если берете томаты в собственном соку, то паста не нужна) Приготовление: 1. Курицу вымыть и нарезать небольшими кусочками (2х2см). Поперчить и посолить. 2. Добавить муку и хорошо размешать. 3. На сковороде разогреть 2 ст.ложки растительного масла и обжаривать... Мне нравится80 7388 Роль воды в тренировках О, как наивны бывают люди. Они жалеют собаку, которая пьет из лужи, не подозревая, что вода там порою чище, чем та, что течет из крана у них на кухне. Экологическая проблема сегодня отражена в капле воды. Промышленные отходы проникают глубоко в землю и смешиваются там с грунтовыми водами. Прежде чем попасть к нам в водопровод, эти воды проходят кое-какую очистку, однако до родниковой чистоты им далеко. Самое опасное в том, что вода с промышленными примесями часто не отличается ни вкусом, ни запахом. Вы пье... Мне нравится42 5759 Гречневая каша с кедровыми орехами Ингредиенты: - гречка 1/2 стакана - соль по вкусу - кедровые орехи 30 г Приготовление: 1. Гречневую крупу нужно перебрать, чтобы удалить случайно попавший сор, промываем несколько раз. После этого крупу заливаем крутым кипятком так. чтобы вода покрывала ее полностью. 2. Закрываем крышкой и оставляем на 10 минут. 3. Затем оставшуюся воду сливаем, добавляем соль и кедровые орехи. 4. Кедровые орехи можно предварительно немного обжарить на сковороде, это делает вкус более насыщенным. Приятного аппетитам! Мне нравится67 6793 Как правильно выбирать арбуз. Ах, лето! Пора отпусков, пляжного отдыха и, конечно, арбузов. Ближайшие родственники тыкв и кабачков, эти ягоды родом из жаркой Африки. Сегодня арбузы выращивают по всему миру, а отдельные сорта вызревают даже за полярным кругом. Ботанике известны не только хорошо знакомые нам полосатые «мячи» с розовой мякотью. Арбузы бывают белыми, желтыми, темно-зелеными, пятнисто-камуфляжными, а цвет их мякоти варьируется от светло-желтой до малиновой. Они сильно различаются и по форме: от цилиндров до кубов, которые н... Мне нравится71 1 8062 ТОП вечерних продуктов, которые можно есть после 6 и не поправиться: 1 место: вареные овощи (лучше употреблять ассорти из разных видов капусты, кабачков и фасоли). 2 место: настоящие японские суши (не заменяйте их европейскими суррогатами с майонезом и другими малополезными компонентами). 3 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира). 4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба). 5 место: грибы (совсем немного и не консервированные, причем без картофеля). 6 место: кукуруза консервированная (не больше 2-х ложек). Не ешьте, если не хотите поправиться: с... Мне нравится446 5 23600 Попрыгаем? Список самых распространенных упражнений со скакалкой: 1. Подпрыгивайте достаточно высоко, чтобы пропустить скакалку под вами. Приземляйтесь на подушечки пальцев. Скакалка вращается вперед. 2. Все то же самое, но скакалка вращается в обратном направлении. 3. Прыгайте на одной ноге. С каждым оборотом скакалки меняйте в прыжке ногу. 4. Теперь то же, что и в пункте 3, но старайтесь при смене как можно ближе приближать колени к груди. 5. Поставьте ноги вместе и представьте себе линию, параллельную направлению вашего взгляда и проходящую через ваши ноги, нач... Мне нравится63 6342 Бананы. Бананы в нашей стране стали одним из самых популярных фруктов. Их очень любят взрослые и дети. Первые, правда, нередко отказываются от бананов, обвиняя их в излишней калорийности. И напрасно. Этот фрукт гораздо менее калориен, чем любой десерт, а пользы от сладкой банановой мякоти намного больше. Источник энергии Сортов бананов очень много. Существуют даже несладкие виды, которые в сыром виде не едят. По вкусовым качествам и пищевой ценности такие плоды сравнивают с картофелем. На наш стол попадают в основ... Мне нравится200 10820 Баклажан. В русском языке у этого овоща есть еще одно имя – «синенький». Однако баклажаны бывают не только темно-фиолетовыми, но и белыми, желтыми и даже полосатыми. Этот родственник картофеля и томатов очень низкокалориен, обладает оригинальым вкусом и прекрасно сочетается практически с любыми продуктами. Родина баклажана – Индия. Древние санскритские тексты свидетельствуют о том, что овощ начали выращивать более 1500 лет назад. С Востока баклажан постепенно перекочевал в Африку. Европейцы познакомились с ним значит... Мне нравится194 9507 Упражнения для красивых рук. Мне нравится257 10527 Мед. Мед известен человеку с незапамятных времен. Наши еще не слишком прямоходящие предки с успехом грабили пчелиные ульи, чтобы полакомиться этим продуктом. Таким образом, мед – первый и самый распространенный подсластитель, используемый человеком. Немного истории Первые письменные упоминания меда встречаются в шумерских, вавилонских, египетских и индийских текстах, датируемых более чем двумя тысячами лет до нашей эры. Мед высоко ценился во все времена. Так, в средние века немецкие крестьяне нередко отдавали д... Мне нравится75 1 7063 ← Предыдущая Следующая → Первая 764 765 766 767 768 769 770 Последняя Показаны 11491-11505 из 15193
