Статьи Отличная тренировка - Легкая самостоятельная разминка. - Приседания - 2х25. - Отжимание с колен - 2х15. - Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода. - Обратные отжимания для трицепса - 2х15. - Разведение ног лежа на спине 2х25. - Пресс 2х25. - Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек. В конце тренировки 20 минут любого кардио! Мне нравится173 11011 Упражнения для улучшения работы кишечника Упражнение №1. Крепко потянитесь и разомните все суставы и связки, затем лягте на спину, поднимите ноги и нарисуйте в воздухе ногами цифры от одного до двадцати пяти. Немного отдохните. Упражнение №2. Не изменяя позиции, имитируйте езду на велосипеде в течение двадцати секунд. Упражнение №3. Сядьте на стул, поднимите левую ногу и нарисуйте ей цифры от одного до десяти, повторите правой ногой. Упражнение №4. Лягте на пол, согните ноги в коленях и притяните их к животу, зафиксируйте такое положение на неск... Мне нравится224 13493 Запеканка из овощей Ингредиенты 500 г овощная смесь (замороженные) 300 г брокколи 5 шт. яйца куриные (домашние) 150 мл молоко коровье (домашнее) 5-6 стеблей петрушка 5-6 стеблей укроп по вкусу соль морская по вкусу перец черный 100 г перец сладкий (замороженный) Процесс приготовления 1 Ингредиенты для запеканки. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин.), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет. 2 Взбить яйца с молоком, добавить овощную смесь (мо... Мне нравится124 3 10240 7 способов улучшить свое здоровье 1. Чаще ходите пешком. Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут. 2. Пейте воду. Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить вредные напитки на стакан чистой воды, ко... Мне нравится204 11517 Энергетические конфеты Ингредиенты: -1 чашка сухой овсянки -1 чашка поджаренных кокосовой стружки -1/2 стакана арахисового масла -1/2 стакана зародышей пшеницы -1/2 стакана шоколадной стружки -1/3 стакана меда -1 ч. л. ваниль Способ приготовления: Перемешать все ингредиенты в миске. Охладить смесь в холодильнике. Через час скатать из массы шарики любого размера. Мне нравится68 8247 Уникальный секрет исцеления Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в крови, очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. Воистину целебное средство! Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одно столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток. Мне нравится522 12 24755 Укрепление сердца Для укрепления сердечной мышцы приготовьте такое средство. Возьмите в равных количествах (приблизительно по горсти) - курагу - чернослив без косточек - инжир - грецкие орехи Сухофрукты вымыть и обсушить. Всё измельчить, добавить 2 – 3 ст. л. мёда и перемешать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день через час после еды минимум 1 месяц. Мне нравится183 10027 Маски из огурца для красоты вашего лица Как приятно разрезать молодой огурец пополам, посыпать солью и со смаком похрустеть. А ведь огурцы на 90% состоят из воды, а значит нам, женщинам, можно их есть сколько угодно и не бояться за свой вес, так как огурцы способствуют похудению. Но не только в этом заключается прелесть этих овощей. Огурцы оказываю благотворное влияние на состояние нашей кожи. И из них можно сделать отличные маски для любого типа лица. Домашние маски из огурца для лица. Огуречные маски для сухой кожи лица: 4 ст. ложки огуречной... Мне нравится89 1 6851 Домашний плавленный сырок Янтарь Творог-500г. Молоко-0,5 стакана Масло сливочное-2 ст.л. Сода пищевая-0,5 ч.л. Соль по вкусу(у меня 1,5 ч.л.) Приправы(тмин,чеснок,укроп-по вкусу) 1.Творог растереть с содой.Добавить молоко и хорошо размешать. 2.Нагреть на медленном огне,постоянно помешивая. 3.Когда смесь начнет постепенно плавиться,добавить соль и сливочное масло.Можно добавить специи по вкусу. 4.Довести до полного растворения,постоянно помешивая.5.Горячим разлить в небольшие судочки! Мне нравится114 3 9256 Полезные привычки здорового человека Полезные привычки здорового человека Мне нравится416 7 14463 Ледовое умывание Ни для кого не секрет, что холод может быть не только причиной болезни, но и здоровья. По свидетельству современников Екатерина II сохранила цветущий вид и молодую гладкую кожу до преклонных лет используя лед для умывания. Благодаря охлаждению, процесс старения замедляется. Поры сужаются, кожа становиться гладкой и эластичной, исчезают морщинки. Овал лица заметно подтягивается. Чтобы кожа была упругой, гладкой и выглядела молодо, попробуйте вместо обычного умывания использовать кусочки льда для протирани... Мне нравится174 5 9969 Массаж лица: из глубины веков… Когда говорят, что женщина красива, прежде всего имеют в виду красоту лица. Плавные линии фигуры, стройность ног, изящество рук тоже будут оценены, но – позже. Сначала смотрят на лицо. Именно поэтому красоте и свежести лица женщины уделяют особое внимание. Одним из главных способов поддержания кожи в идеальном состоянии является массаж лица. Массаж – это комплекс лечебно-профилактического воздействия на организм. Есть несколько основных видов массажа: - лечебный; - спортивный; - гигиенический; - косметиче... Мне нравится192 8499 Салат без майонеза Ингредиенты: ●2 куриных филе ●1 банка консервированной кукурузы ●1 банка консервированной красной фасоли ●средний зеленый перец ●2 средних помидора ●1 средняя луковица ●петрушка ●приправа для курицы соус ●1/3 ст. растительного масла ●3 ст.л. уксуса ●3 ст.л. горчицы ●2 ст.л жидкого меда ●2 зубчика чеснока ●½ ч. л. тимьяна Приготовление: Филе промыть и высушить, нарезать кубиками, посыпать приправой. Положить в холодильник на 60 минут, затем обжарить. Кукурузу и красную фасоль процедить. Зеленый перец о... Мне нравится106 8999 Крем против раннего старения кожи Чудодейственный крем для лица подарит вам небывалую красоту и нежность кожи лица, поможет разгладить морщинки и тонизировать кожу! Этот крем незаменим для тех, кто хочет оставаться красивой и желанной на протяжении большей части жизни. Уникальное сочетание природных компонентов подарит вам красоту и молодость лица! Чудодейственный крем – приготовление и применение: Ингредиенты: - половина яичного желтка - чайная ложка морской соли - две чайные ложки отвара ромашки - чайная ложка меда - две чайные ложки м... Мне нравится167 15330 5 привычек, от которых растет живот 1. Вы потребляете слишком много сахара Сахар присутствует во многих продуктах, которые вы едите каждый день, начиная с хлопьев на завтрак, и заканчивая напитками: кофе и чай с сахаром, сладкая вода и соки в упаковке, а также энергетические напитки. Обратите внимание на то, сколько сахара содержится в тех продуктах, которые входят в ваш ежедневный рацион, и постарайтесь отказаться от тех, в которых содержится много сахара. Это лишние калории, накапливаемые в вашем организме в виде жировых клеток, которые ото... Мне нравится211 1 17574 ← Предыдущая Следующая → Первая 762 763 764 765 766 767 768 Последняя Показаны 11461-11475 из 15193
