4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти - безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное - не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
4 правила ужина для похудения.
Мне нравится267
17713
Загрузка...
3 комментария
Margarita Kisseleva
2014-09-10 05:35:16
Здорово, что можно есть после 6. И правильно замечено, что есть. Спасибо
Надежда
2016-07-22 16:09:00
Спасибо
Елена
2021-05-21 11:04:30

Спасибо. Думаю, что спагетти надо выбирать из твёрдых сортов пшеницы и всё же очень много не накладывать.