4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти - безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное - не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.
4 правила ужина для похудения.
Мне нравится166
12253
Загрузка...
6 комментариев
Ольга
2014-08-24 12:30:48
Спасибо!
Мира
2014-08-24 19:46:19
Какой красивый салат!!!!!
Татьяна
2014-08-25 09:19:52
Как приучить себя есть отварную рыбу? Если любишь только жаренную...
Раиса
2014-08-26 01:11:24
Спасибо...
Катя
2014-08-29 14:27:58
Спагетти на ужин????? углеводы ведь!!!
Николай Ершов Спасибо!
2016-07-04 06:40:51
Салат солить?Спасибо!