Врач назвала главную опасность полного отказа от мяса


Отказ от мяса может привести к дефициту коллагена, что ускоряет процессы старения кожи.

Врач-диетолог и терапевт Анна Белоусова заявила, что полный отказ от употребления мяса может вызвать в организме дефицит белка — коллагена, пишет Звезда.

Медик отметила, что недостаток коллагена может ускорить процессы старения кожи. Этот белок делает кожу на лице подтянутой и здоровой. Во всем мире специалисты не советуют отказываться от мяса именно из-за риска дефицита коллагена.

Если мы отказываемся от мяса, будет быстрее стареть кожа. (...) Считается, что животных жиров в рационе должно быть не менее 30% в пище, а это как раз та самая упругость и молодость кожи, которая нужна как женщинам, так и мужчинам, — заявила Белоусова.

Она рассказала, что большое количество коллагена содержится в баранине и говядине. Немного меньше — в свинине и птице. А вот в рыбе и молочных продуктах коллагена совсем мало.

Диетолог предупредила, что организм человека способен усвоить только 120 граммов животного белка за один прием пищи.
Врач назвала главную опасность полного отказа от мяса
Мне нравится
531
Загрузка...
Нет комментариев