Вылечи себя сам: простые рецепты фиточаев для похудения и иммунитета.

Чтобы поддержать водный баланс, необходимо пить много жидкости. Лучший вариант — травяные и ягодные настои. Они не перегружают сердечно-сосудистую систему и хорошо утоляют жажду.

ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Перед посещением бани, а также перед заходом в парную рекомендуются настои из тонизирующих и потогонных растений. Они ускоряют обменные процессы, способствуют выводу токсинов из организма.

МАЛИНОВЫЙ НАСТОЙ
На 5 порций: по 1 ст. л. сухих ягод и листьев малины, цветков липы, плодов шиповника, 1,5 л воды.

Шиповник перетираем в ступке, добавляем остальные ингредиенты. Заливаем горячей, но не кипящей водой. Укутываем полотенцем, настаиваем 20 минут. Процеживаем, переливаем в термос.

КЛЮКВЕННЫЙ МОРС
На 5 порций: 300 г клюквы, 2 см корня имбиря, 2 ст. л. меда, 5 листочков мяты, 1,5 л воды.

Клюкву моем, разминаем. Сок переливаем в отдельную емкость, ягоды выкладываем в сотейник. Добавляем очищенный нарезанный имбирь. Заливаем горячей водой. На медленном огне доводим до кипения. Процеживаем, добавляем листья мяты, сок и мед. Размешиваем.

ТРАВЯНОЙ МИКС
На 5 порций: по 1 ст. л. листьев и плодов земляники, душицы, мелиссы.

Травы и ягоды выкладываем в стеклянную или керамическую емкость, заливаем только что вскипевшей водой. Накрываем, настаиваем 20 минут.

ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
Вместе с жидкостью из организма уходят и некоторые полезные вещества. Восстановить баланс помогут иммунные сборы. Они эффективно восполняют потерю жидкости, насыщают минеральными веществами, витаминами, стимулируют обменные процессы, успокаивают и расслабляют.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ СБОР
На 5 порций: 1 ст. л. иван-чая, по 5 листочков смородины и земляники, 10 плодов шиповника.

Шиповник измельчаем, добавляем остальные ингредиенты, заливаем горячей водой, настаиваем 20 минут.

ОБЛЕПИХОВЫЙ НАПИТОК
На 5 порций: 500 г облепихи, палочка корицы, 2 ст. л. меда, веточка мяты, 1.5 л воды.

Облепиху разминаем, заливаем горячей водой, добавляем корицу и мяту. Укутываем полотенцем, настаиваем 20 минут. Вводим мед, перемешиваем, переливаем в термос. Пьем горячим.

ЧАЙ С ЧАБРЕЦОМ
На 5 порций: 3 ч. л. черного чая, 1 ч. л. чабреца, 1 ч. л. перечной мяты, 1 л горячей воды.

Стеклянный или керамический заварочный чайник обдаем кипятком. Засыпаем перечисленные ингредиенты. Заливаем горячей (70-80 градсуов) водой, накрываем, завариваем 10 минут.