Отличный ланч и питание после тренировки

Бананы считаются хорошим источником микроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотанин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения.

После тяжелой продолжительной тренировки наш организм нуждается в воспалении мышц гликогеном, который синтезируется из сахаров (глюкозы и фруктозы).
Идеальным источников таких сахаров являются бананы. Их употребление после тренировки восполнит организм спортсмена энергией и препятствует катаболизму (процессу распада мышечных клеток).

Но бананы можно употреблять не только после тренировки. В пути, когда нет возможности поесть, а организму и нашим мышцам, в частности, требуется энергия, на помощь придут бананы. Это идеальная пища для перекусов. Съев 2-3 средних банана, Вы сможете на час-полтора утолить свой голод.

Питайтесь на здоровье!
Отличный ланч и питание после тренировки
Мне нравится44
6390
Загрузка...
2 комментария
Вера
2019-11-02 12:26:22
А как приучить себя есть обезьянью еду — бананы? Неужели нет альтернативы?
achillia ВераВ ответ на
2019-11-03 04:05:24
А как приучить себя есть обезьянью еду — бананы? Неужели нет альтернативы?
В зоопарк сходите, посидите с ними в клетке, они вас и научат!!! Приятного Вам апетита и хорошего здоровья!