Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Борьба с жирком на животе
Мне нравится278
17399
Загрузка...
5 комментариев
Nuriya
2015-02-21 07:08:13
spasibo
Ольга
2016-12-30 14:59:31
Качая пресс у меня что- то в нутри сжимается в комок и ужасная боль как от этого избавиться
lutzvera
2021-08-01 14:59:45

Ну оччень полезные советы! А живот все равно растет!

Яна
2022-06-13 14:51:58

Предлагаю запретить слова «кушать» на законодательном уровне

2022-06-16 12:41:35

Предлагаю запретить слова «кушать» на законодательном уровне

Отличное предложение!!! Меня просто выворачивает от этого слова