КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БЕЗ БУДИЛЬНИКА

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Начнем с тренировки, которая позволит вам более-менее точно определять время без мобильного и наручных часов. Запишите в своем ежедневнике или на любом листке бумаги несколько фиксированных временных точек, округленных до целого часа. Например: 13.00, 16.00, 23.00. Начните с трех, больше пока не нужно. На следующий день старайтесь не смотреть на часы и не прикидывать время по так называемым «социальным часам» - заводским гудкам, приглашениям коллег на только что начавшийся бизнес-ланч. Постарайтесь выключить себя из хода времени, а в обозначенные моменты, когда по твоим ощущениям будет 13.00 или 23.00, взгляните на часы и зафиксируйте на бумаге, насколько ты ошибся. В первые два-три дня разброс составит плюс-минус 45 минут, но вскоре вы научитесь точно определять заданные моменты. Когда это произойдет, обозначьте новые, на сей раз округляя их до получаса: 11.30 и т. п. Тренируйтесь два-три дня с ними, затем переходите на 15-минутные отрезки. Через 7-10 дней вы незаметно для самого себя начнете чувствовать время и сможете в любой момент с минимальной погрешностью сказать, который час.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Собственно, отсюда до пробуждения без будильника рукой подать. Попробуйте в течение недели (кому-то хватает и трех дней) ложиться и вставать в одно и то же время. Поначалу используйте будильник, а потом выключите его. Будьте уверены, в контрольный день вы проснетесь в установленное время безо всякой помощи извне - хотя бы для того, чтобы проверить, почему не сработал будильник. И да, чтобы это произошло наверняка, накануне выпейте перед сном около 300-500 миллилитров воды, утреннее пробуждение станет более неотвратимым.