УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ

► 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
► 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
► 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
► 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
► 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
► 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
► 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе