Будьте осторожны: эти продукты вымывают кальций

Пальмовое масло. Оно препятствует усвоению кальция, оно вообще снижает степень усвоения очень многих полезных веществ.

Кофе. Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже.

Сахар и сладкая газированная вода мешают усвоению кальция. Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике.

Соль, алкогольные напитки. Негативно влияют на усвоение кальция продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки в больших количествах.