Почему нужно есть тыквенные семечки

30 г. семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г. полезных жиров, и 8-10 г. растительного белка. Рассказываю, какие ещё есть плюсы у семян тыквы, и как включить их в свой рацион.

Богаты минералами: Магний улучшает настроение и сон. Марганец важен при производстве коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей. Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения.

Много антиоксидантов: А именно каротиноидов и витамина Е. Антиоксиданты снимают воспаления в организме, и благодаря этому предотвращают заболевания.

Контролируют уровень сахара: Всё благодаря тому, что семечки улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезни.