Польза семен чиа

Омега-3. Больше в 8 раз, чем в лососе.
Железо. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
Кальций. В 6 раз больше, чем в молоке.
Калий. Больше в 2 раза, чем в бананах.
Магний. В 15 раз больше, чем в брокколи.
Белок. В 6 раз больше, чем в фасоли.
Клетчатка. Больше в 2 раза, чем в отрубях.

Также продукт богат антиоксидантами, селеном, фосфором, витаминами А, Д, Е, К, В1, В2, В3.