️Лучшее время для питья кофе

Начну издалека — с гормона под названием кортизол. Он следует ритму, специфичному для вашего цикла сна. Повышенный уровень кортизола может повлиять на вашу иммунную систему. И дело в том, что уровень гормона повышен как раз после пробуждения.

Употребление кофе сразу после того, как вы открыли глаза, может принести больше вреда, чем пользы. Это даже может сделать вас невосприимчивыми к кофеину на некоторое время.

Поэтому первую чашку кофе рекомендуется пить как минимум спустя 45 минут после пробуждения, в идеале — между 10:00 и 12:00. Не стоит пить кофе после полудня, так как это может помешать здоровому сну.