Статьи Польза катания на беговых лыжах Катание (ходьба) на беговых лыжах — очень полезный вид физической активности направленный на поддержание здорового образа жизни. Беговые лыжи — польза для души и для тела! + Катание на беговых лыжах закаляет организм и укрепляет иммунитет. Физическая активность при низких температурах повышает защитные функции организма, что помогает предотвратить возникновение многих болезней, в том числе простудных. + Катание на беговых лыжах укрепляет сердечнососудистую систему. Лыжные прогулки улучшают кровообращение,... Мне нравится41 12125 Как замораживать фрукты правильно? Для каждого продукта существует своя технология заморозки. Ягоды (малина, смородина, крыжовник, вишня, земляника и клубника) следует помыть, немного просушить и затем разложить на плоскую тару. Поставить в морозильную камеру и после заморозки высыпать в контейнер. Фрукты с косточками (абрикосы, сливы) перед заморозкой следует разрезать пополам и вынуть косточки. Затем разложить на поднос и заморозить. После этого как обычно пересыпать в контейнер. Фрукты (груши, яблоки), из которых обычно делают сушку или... Мне нравится97 9718 5 овощей, которые полезны замороженными Некоторые рьяные поборники здорового образа жизни считают, что в замороженных овощах из супермаркета вряд ли есть польза для здоровья. И ошибаются! Диетологи утверждают, что если уж выбирать между овощами из магазина в зимний сезон, то, как ни странно, лучше предпочесть замороженные, пишет "medikforum". Современные способы заморозки не разрушают клетки продуктов с грядки, а ее технология такова, что нет никакого хранения на овощебазе - овощи замораживают вскоре после того, как они были сорваны. В свежих ... Мне нравится339 2 17702 Три натуральных напитка, которые помогут легче заснуть 1. Ванильно-вишнёвый напиток В вишне содержится много мелатонина — гормона, отвечающего за регулирование наших суточных ритмов, циклов сна и бодрствования. Ежедневное употребление утром и вечером слегка терпковатого сладкого сока рубиново-красного цвета облегчит засыпание и поможет скорректировать ваш график сна. Почему именно ваниль: Ваниль обладает успокаивающими свойствами и поможет вам задремать. Не случайно её аромат активно применяют в ароматерапии для снятия напряжения и стресса. Достаточно будет п... Мне нравится212 13653 Продукты, которые помогут быстро снять усталость! Зимой мы больше устаем, чем в теплое время года. Какие продукты помогают быстрее снять усталость? Хорошее питание – это не только та еда, которая обеспечивает сытость. Помимо этого правильный подбор продуктов может дать заряд энергии, повышая качество жизни. Если еда не снимает утомление и не прибавляет вам сил, значит, вы едите неправильные продукты. А ведь усталость – это не просто чувство дискомфорта, которое можно проигнорировать. Она может стать хронической и увеличивает риск развития раз... Мне нравится160 12650 Ленивые вареники из творога Яйцо куриное - 2шт. - 120.0 грамм Творог 2% - 180.0 грамм Крупа манная - 3ст.л. - 65.0 грамм 1. Все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку. 2. Затем посыпать стол манкой и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезаем на маленькие части и в кипящую воду. Варить 5 минут после закипания. При подаче полить вареньем) На 1 порцию (91.3 г.) - 145,8ккал. Мне нравится77 8635 Добавьте себе бодрости и снимите стресс. Сделайте себе приятное, приготовьте вкусный и изысканный источник энергии. Делаем пюре из банана, добавляем 100 мл морковного сока, 100 мл апельсинового сока и сок половины лимона. В полученный напиток добавить 2 столовые ложки овсяных хлопьев и 1 чайную ложку мёда. В напитке содержится много витамина С, В, бета-каротина и много других полезностей. Доброго Вам здоровья и бодрости! Мне нравится92 3 9957 Манник на кефире 185 калорий на 100 гр.! Для худеющих любителей выпечки) Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды. Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут. Также можно добавить щепотку соли, 2 ст. л. сахара, сухофрукты, орехи. Но мне было ооочень вкусно и без этого! Похоже на мягкий рыхлый вкуснейший хлеб. Можно позволить на завтрак без ущерба для здоровья) Мне нравится119 10066 Как заставить себя заниматься спортом Ты давно собираешься заняться собой, но все никак не соберешься с силами? У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать? Тогда тебе срочно нужно прочитать эту статью и все таки начать приводить тело в порядок. ● Отговорка: это не для меня Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при окторой внешность важна... Мне нравится128 13091 Салат Здоровье Ингредиенты: 2 свежих огурца 2 сырых моркови 2 яблока 100 г зеленого салата 1/2 стакана сметаны 1/4 лимона (лимоны бывают разные,ориентируйтесь по вкусу) Приготовление: 1. Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый. 2. Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль, сахар. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками. Приятного аппетита! Мне нравится111 12398 Зачем рано ложиться и рано вставать? В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован. В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а... Мне нравится334 9 19693 Зарядка для глаз творит чудеса! Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещ... Мне нравится328 19340 Как выжить утром: 3 простых совета. Оказывается, правило вставать с правой, а не с левой ноги, не всегда актуально! Чтобы с утра не возненавидеть весь мир, йога рекомендует ритуал подъема. 1. Проснувшись, не вставая, потянись как следует. Вытяни руки вверх, носки подтяни на себя, потом – от себя. Так ты разбудишь мускулы и стимулируешь кровообращение. 2. Вставая с кровати, обрати внимание, какая ноздря дышит сильнее. Если левая – становись на пол левой ногой, если правая – правой. Это делается для того, чтобы та часть тела, которая в данный... Мне нравится264 7 14473 Как варить каши? Как варить гречневую кашу? Гречневую кашу очень просто варить, поскольку каждое зернышко гречневой крупы покрыто защитным слоем и при варке не выделятся крахмал. Хотя можно готовить это простое блюдо и неправильно. Вот несколько советов как приготовить гречневую кашу: - На одну часть крупы необходимо брать две части воды (точность тут обязательна)! - Кастрюлю, в которой варится каша нужно плотно накрыть крышкой. - В течение первых 3-5 минут гречневую кашу варят на сильном огне до закипания воды, а затем к... Мне нравится259 7 18287 Как очистить организм от шлаков и токсинов. 5 очищающих напитков! 1. Чай из душицы и мелиссы (для очищения кишечника) Высушенные побеги и листья душицы (десять грамм) необходимо смешать с листьями мелиссы (пятнадцать грамм). Затем нужно добавить в смесь пять грамм цедры и всё тщательно перемешать. После этого залейте смесь кипящей водой и проварите около пяти минут на слабом огне. По истечению времени, снимите чай с плиты, отфильтруйте и разлейте по чашкам. 2. Чай из подорожника и эстрагона (для очищения ЖКТ) Для приготовления этого очищающего ча... Мне нравится149 14450 ← Предыдущая Следующая → Первая 886 887 888 889 890 891 892 Последняя Показаны 13321-13335 из 15193
