Зарядка для глаз творит чудеса!

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
Зарядка для глаз творит чудеса!
Мне нравится328
18749
Загрузка...
7 комментариев
Марина
2016-10-18 08:37:46
Большое спасибо за простой ,но полезный комплекс.
Ирина Николаевна
2016-10-18 15:13:37
Спасибо
нина григорьевна
2016-10-20 04:04:24
спасибо
Любовь Валерьевна
2016-10-20 08:59:38
Хочу поделиться: уже много лет делаю зарядку для глаз. Результат: в 65 лет читаю, вдеваю нитку в иголку, не зная что такое очки.
Елена
2016-10-20 21:07:46
Спасибо!
Svetlana
2016-10-21 09:25:57
Проверено, это действительно помогает
Зинаида
2016-10-21 12:11:13
Вот бы ещё заставить себя делать это ежедневно.