Статьи Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром Ингредиенты: Куриное филе 2 зубчика чеснока, которые желательно разрезать вдоль на небольшие кусочки. 3-4 ложки перетертых консервированных помидоров Половина лимона. 100 г. сливок жирностью не менее 20 процентов 2-3 небольших картофелин для гарнира 100 г. любого сыра Ложка растительного масла Одна средняя луковица Немного соли и черного молотого перца Приготовление: 1. Промытые и очищенные от шкурки грудки, шпигуем двумя-тремя мелко порезанными зубчиками чеснока, чуть натираем солью со всех сторон и сле... Мне нравится78 7604 Топ-5 идей салатов для легкого ужина: 1. яблоки + шпинат + грецкие орехи + сельдерей. Заправить соусом из оливкового масла, сметаны и зерновой горчицы. 2. авокадо + яблоко + лайм + киви. Заправить соусом из меда, мяты и орехов 3. брынза + зеленый лук + салатные листья + редис. Заправить соусом из сметаны и укропа. 4. молодая капуста + огурцы + вареные яйца. Заправить соусом из растительного масла и петрушки 5. курица-гриль + томаты-черри + огурцы + салатные листья + зеленый лук. Заправить соусом из растительного масла, петрушки и лимонного ... Мне нравится70 7640 Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета 1. Со специями 200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3. С яблоками Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может замени... Мне нравится222 12194 Изотоник своими руками ЦЕЛЬ: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам. Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится: • 4 столовые ложки сахара, • ¼ чайной ложки соли, • ¼ стакана горячей воды, • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, • 3 ¾ стакана холодной воды. В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте... Мне нравится102 9598 11 причин, чтобы пить зелёный чай: 1. Это отличный источник антиоксидантов 2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше 3. Продлевает жизнь 4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность 5. Снижает кровяное давление 6. Защищает легкие, чистит их, если курите 7. Защищает печень от действий алкоголя 8. Предотвращает гниение зубов 9. Сохраняет и способствует росту костей 10. Улучшает иммунную систему 11. Восстанавливает водный баланс в организме Мне нравится321 3 12910 Растяжка! Наглядно и понятно Делаем растяжку обязательно после тренировки! Мне нравится456 4 17819 Подтягивания. Виды и особенности. 1)Прямой хват Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты. 2)Узкий обратный хват Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения ... Мне нравится53 5862 ТОП 10 самых необходимых витаминов для роста мышц 1. Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани). Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц. B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д. 2. Биотин Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. Бодибилдеры,... Мне нравится76 7297 Содержание витаминов в различных продуктах. А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5 - дро... Мне нравится94 7257 Антицеллюлитный кофейный скраб Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа. Мне нравится92 12051 Овощи по-провански Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. Баклажан — 1 шт. Помидор — 4 шт. Сыр твердых сортов — 80 г. Дольки чеснока — 4 шт. Базилик зелёный свежий — 2 веточки Соль и специи — по вкусу Масло оливковое — 0,5 ст. Приготовление: 1. Помидоры и кабачки (баклажаны) тщательно промойте и нарежьте кружочками. 2. Сыр нарезаем ломтиками. Чередуем друг с другом кружочки кабачков, помидоров и сыр, чеснок тонкими пластинками. 3. Посуду предварительно смажьте растительным маслом. 4. Приготовим заливку, смешайте масло, соль, перец,... Мне нравится151 11581 Апельсиновый сорбет 3 апельсина 3 ст.л. сахара 1 ч.л. цедры апельсина 1 ст.л. сока лимона 1. Выжать сок из 3 апельсинов 2. Поставить на огонь и растворить в нем сахар, потом добавить лимонный сок и цедру, довести до кипения 3. Охладить, вылить в пластиковый контейнер. Поставить в морозильную камеру минимум на 4 часа. За время заморозки 3-4 раза мороженное перемешать Калорийность на 100г - 84ккал Мне нравится56 5924 Витаминный салат Для того, чтобы кишечник хорошо работал, пейте утром натощак 1-2 стакана воды. В стакан можете добавить 1 ч. л. лимонного сока. Каждый день готовьте овощные салаты. Если от сырых овощей вы чувствуете дискомфорт, вздутие, то делайте салат из варёных овощей. Возьмите - варёную свёклу - варёную морковь - вареную зелёную стручковую фасоль - 1 ч. л. лимонного сока - 1 ст. л. растительного масла Овощи нарежьте кусочками, перемешайте и заправьте лимонным соком с растительным маслом. По вкусу добавьте изм... Мне нравится87 7441 Как повысить гемоглобин. Натереть на крупной терке сырую морковь и свеклу по 300 г, добавить 300г меда. Размешать и поставить в холодильник. Принимать по 1ст. л. 1 раз в день, утром натощак за 30 мин. до еды. Через неделю гемоглобин повысится до нормы (может, и в два раза!). Мне нравится151 6 12469 Оладьи из овсянки и черники (100 гр - 109.36 ккал) 1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога 100 мл кефира 2 яйца 1 стакан черники (можно замороженной) 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира 1 ч.л. меда Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны . Для подачи смешайте йогурт и мед. Мне нравится68 7313 ← Предыдущая Следующая → Первая 758 759 760 761 762 763 764 Последняя Показаны 11401-11415 из 15193
