Статьи 10 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков. 1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится. 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт. 3. Полезен омлет ... Мне нравится117 4 11689 5 Самых вкусных заправок для салатов Чем мы обычно заправляем салат, так это майонезом, но заправок, на самом деле, существует огромное множество. Классическая салатная заправка -1/2 стакана оливкового масла -сок половины лимона -1/2 ч. л. соли -1/4 ч. л. молотого черного перца В небольшой миске с помощью вилки или венчика взбейте лимонный сок с солью и перцем. Продолжая взбивать, влейте оливковое масло. К полученной смеси можно добавить по вкусу немного горчицы. Заправляйте зеленые и овощные салаты. Заправка с твердым сыром -3 ст. л. смет... Мне нравится94 9552 ЛАЗАНЬЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ Для приготовления лазаньи нам понадобится: фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки); шампиньоны свежие – 400 грамм; перец болгарский –150 грамм; помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные); сметана (10-15%) – 250 грамм; кефир обезжиренный — 400 грамм; лук репчатый –100 грамм; сыр твердый – 40 грамм; листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) – 9шт. Зелень петрушки и кинзы Рецепт приготовления лазаньи Для начала подготовим начинку для лазаньи. Для этого обжариваем мясной фарш до ... Мне нравится79 9588 Утренний напиток для здоровья и похудения Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. Что потребуется: молотая корица; мед; лимон; горячая вода. Как готовить: в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем. Эффект заметен уже после недели регулярного применения. Мне нравится249 6 14832 САЛАТ МЕТЕЛКА. Если у вас вялое пищеварение или вам не подходят радикальные способы очищения кишечника, то вам отлично подойдет очищающий салат метелка . Этот салат кладезь витаминов и микроэлементов, прекрасно очищает кишечник, улучшает его моторику. Еще одно достоинство салата метелки - его всесезонность. Ешьте этот салат 2-3 раза в неделю вместо ужина и ваш кишечник будет всегда работать без сбоев. Ингредиенты для салата метелки : Капуста свежая – 100 гр Свекла сырая – 100 гр Морковь сырая – 100 гр Яблоко – 100 гр Лим... Мне нравится176 14737 НЕКОТОРЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ 1. Капуста - кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи - содержит ферменты, помогающие "чистить" печень и кишечник от вредных веществ. 2. Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от "отходов производства". Яблоки лучше есть с кожурой, только не забывайте удалять воск, которым иногда покрывают фрукты для сохранности. 3. Листовой салат содержит витамины, микроэлементы и органические кислоты, которые улучшают пищеварение, ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение солей. 4. Свекла бл... Мне нравится113 9461 Вкуснейший омлет с кабачками Ингредиенты: - 2 яйца - 80 гр кабачков - соль, зелень, перец - 1 ст. ложка оливкового масла Приготовления: 1. Кабачок натереть соломкой. 2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки. 3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились. 4. Нарезать на порции и подать горячим. Мне нравится279 5 13871 ПОЧЕМУ ЧАЙ ИНОГДА ЛУЧШЕ НЕ ПИТЬ? Многие из нас любят частенько выпить немного чая, некоторые ярые его фанаты жизни своей не представляют без данного напитка. Тем не менее, существует ряд научно обоснованных причин не пить чай. Нам с самого детства говорили, что крепкий горячий чай очень полезный при повышенной температуре. Но данное суждение далеко от действительности. Британцы доказали, что чай скорее имеет обратный эффект (благодаря теофиллину): повышает температуру тела еще больше. Кроме того, теофиллин имеет мочегонное действие, а это ... Мне нравится325 7 15307 ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВОЩЕЙ Ингредиенты 500 г овощная смесь (замороженные) 300 г брокколи 5 шт. яйца куриные (домашние) 150 мл молоко коровье (домашнее) 5-6 стеблей петрушка 5-6 стеблей укроп по вкусу соль морская по вкусу перец черный 100 г перец сладкий (замороженный) Процесс приготовления 1 Ингредиенты для запеканки. Соцветия брокколи предварительно отварить (5 мин.), вынуть и сразу же опустить в ледяную воду. Это нужно для того, чтобы капуста сохранила свой яркий зеленый цвет. 2 Взбить яйца с молоком, добавить овощную смесь (мо... Мне нравится140 10230 6 ОСОБЕННОСТЕЙ ПИТАНИЯ ДЛЯ «СОВ» 1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей. 2. В качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго. 3. Пейте достаточны воды. Ведь очень часто чувство жажды можно спутать с чувством голода. 4. «Совам» можно о... Мне нравится98 9479 Мягкое и осознанное выполнение скручиваний исцеляет позвоночник ...и способствует очищению организма. Мне нравится274 9 12617 КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..? 1. Устал – рисуй цветы. 2. Злой – рисуй линии. 3. Болит – лепи. 4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами. 5. Грустно – рисуй радугу. 6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей. 7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку. 8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки. 9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами. 10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры. 11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты. 12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины. 13. Чувствуешь отчаяние –... Мне нравится90 9242 15 ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ОБЛЕПИХИ 1 Факт: Впервые облепиха упоминается в тибетских медицинских текстах «rGyud Bzi» в восьмом веке, и использовалась в качестве лекарства еще в Древнем Китае; 2 Факт: Облепиха содержит более 190 питательных веществ, поэтому плоды облепихи величают «святыми плодами»; 3 Факт: В плодах облепихи витамина С в десять раз больше чем в лимоне; 4 Факт: В коре облепихи содержится очень много серотонина (гормона счастья) – в тысячу раз больше, чем в бананах и в шоколаде; 5 Факт: Облепиха была первым сред... Мне нравится133 4 9286 3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте: -курагу -инжир -чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы) • 5 сушеных абрикосов (кураги) • 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной корре... Мне нравится456 6 25673 Советы больным гипертонией 1) Говорите всегда правду. Как доказали ученые, ложь вызывает скачки кровяного давления. 2) Замените кофе чаем. Лучше чаем из трав. Кофеин имеет свойство повышать давление на 5 пунктов и более. 3) Смех - лучшее лекарство. Читайте анекдоты, смотрите комедии - это одно из лучших лекарств от стресса. Хороший заряд смеха позволяет вашему организму, в том числе и сосудам, расслабиться. 4) Животные - друзья наши меньшие. Обязательно заведите в доме какое-нибудь животное. Кошка или собака во время прямого конта... Мне нравится201 2 12317 ← Предыдущая Следующая → Первая 722 723 724 725 726 727 728 Последняя Показаны 10861-10875 из 15193
