Статьи Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней: Вода с медом. Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией. Вода с уксусом. Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника... Мне нравится 411 Эликсир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой систе... Мне нравится 1 357 3 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТА СО СВЕКЛОЙ Свекла - кладезь полезных элементов, необходимых для организма человека. А легкие диетические салаты из свеклы помогут улучшить пищеварение и вывести шлаки из организма. Фитнес салат со свеклой и орехами Ингредиенты: вареная свекла яблоки свежая морковь мягкий чернослив грецкие орехи натуральный йогурт соль Способ приготовления: Овощи и фрукты нужно натереть на терке, чернослив мелко нарезать. Выкладывать слоями, начиная с яблок, затем морковь, чернослив, свекла. Каждый слой смазывается слегка подсоленн... Мне нравится 977 3 правила ужина для похудения 1. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Персики, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 2. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. НО! Если в течение дня Вы не ели много углеводов и отдавали предпочтение белку и овощным блюдам. 3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится... Мне нравится 464 Пищевой баланс. основные мифы Большинству значительно легче быть прилежной с небольшим перебором, я бы даже сказала - с крайностями. Особливо это касается еды. Либо все – либо ничего. Либо объесться, вместо того, чтобы съесть небольшой кусочек, либо – голодать, сидя на жесткой диете. Знакомо?А на самом деле, питаться так, чтобы не набирать вес, – это легко, вкусно и сытно. И всего лишь ЧУТЬ менее легко, вкусно и сытно – при похудении. Основные мифы:МИФ N1. Углеводы – это враг номер 1. Надо свести к минимуму углеводы или вообще от них... Мне нравится 233 ПРИЧИНЫ ПРОСЫПАТЬСЯ В 6 УТРА: 1. Это время на то, чтобы напомнить себе о своей цели в жизни Многие люди бесцельно блуждают по жизни именно потому, что никак не могут понять, чего же они, собственно, хотят, а если и понимают, то вспоминают об этом лишь время от времени. Но если вы будете напоминать себе о вашей жизненной цели каждое утро, она останется в вашем разуме до самого вечера. Кстати, вы можете пойти дальше – кроме напоминания о вашей жизненной цели, вы можете еще и выделить себе определенное время на ее достижение. И, наконец, ... Мне нравится 382 О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ, особенно с творожком на ночь! 1. Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений. 2. Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны. 3. Фисташки - низко... Мне нравится 374 12 простых шагов для перехода на правильное питание До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет ... Мне нравится 358 7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ! Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном. Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы! 1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность. 3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бо... Мне нравится 508 Быстрые салаты Каждому из нас время от времени хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, но простым в приготовлении. Сегодня я представляю вашему вниманию четыре простейших, но вкусных и полезных салата. Огуречный салат с красным луком и сыром фета Ингредиенты: Свежие огурцы – 400 г Фета – 50 г Красный лук – 2 головки Укроп, листья мяты Сок лимона – 6 ч/л Оливковое масло – 3 ст/л Сахар – 1ч/л Соль, перец. Способ приготовления: Огурцы очистить от кожицы и нарезать небольшими кубиками. Добавить раскрошенную фету. Лук ... Мне нравится 418 КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ КУРИЦУ, РЫБУ, ЯЙЦА И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ? Срок хранения негативно отражается на качестве продуктов, поэтому свежие овощи/фрукты, молочную, хлебную и мясную продукцию лучше покупать раз в несколько дней. Считается, что качественные продукты питания стоят дорого. Если это касается какой-то готовой продукции, например, шоколада, то здесь еще может срабатывать это утверждение, но если речь идет о натуральных продуктах, то на них это правило далеко не всегда распространяется. Даже на примере шоколада можно найти более качественные и менее дорогие альт... Мне нравится 283 Каши, которые не полнят Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только каши из цельного, недробленого зерна. Рис Рис... Мне нравится 514 ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЖИРАХ, ЕСЛИ СЛЕДИШЬ ЗА СОБОЙ! Самый распространенный миф о жирах: от жиров толстеешь. Вот только толстеешь не от жиров конкретно, а от калорий сверх нормы. Один грамм жиров содержит 9 ккал, когда 1 г углеводов и белков по 4 ккал. Термический эффект от жиров минимальный. Однако их присутствие в рационе (особенно во время похудения) обязательно. Вашему вниманию список из самых часто задаваемых вопросов о жирах и ответов на них. Какие жиры нужно есть? Все, но в разумных количествах. Существует несколько видов пищевых жиров, но особое вни... Мне нравится 245 Простой коктейль на скорую руку: свекла, морковь и яблоко Компоненты этого коктейля являются мощными природными очистителями, они омолаживают организм, улучшают обмен веществ и придают сил. Ингредиенты: • маленькая свекла (она слаще) – 2 шт; • морковка – 2 шт; • яблоко – 2 шт. Нарезать кусочками свеклу. Очищенную морковь нарезать небольшими кусочками, яблоко – дольками. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку. Вроде бы простой коктейль, а такой сложный результат – очищение организма от шлаков и токсинов – ему вполне под силу! Мне нравится 344 ЕШЬ АПЕЛЬСИНЫ! Если вы хотите добиться мощного пампинга, ешьте апельсины. Ключевым элементом мощного кровенаполнения мышц является окись азота. Она расширяет просвет капилляров, и мышцы получают шанс впитать до 10-15% дополнительной крови. Врагом окиси азота являются свободные радикалы. Они быстро разрушают это соединение. На его защиту встает витамин С из апельсинов. Он активно уничтожает радикалы и, тем самым, уберегает окись азота от распада. Мне нравится 463 ← Предыдущая Следующая → Первая 19 20 21 22 23 24 25 Последняя Показаны 316-330 из 14928
