Статьи Кофейно-банановый смузи 73ккал. на 100гр. Ингредиенты: Бананы (очистить, нарезать и охладить в морозилке) - 2 шт Молоко (низкой жирности) - 1,5 чашки Йогурт (кофейный, низкой жирности) - 1 пачка Корица (молотая) - 1/4 ч.л. Мускатный орех (пудра) - 1 щепотка Мята Этот смузи прекрасно подходит для завтрака - бодрит и заряжает энергией с самого утра! Взбейте в блендере бананы, молоко, йогурт, корицу и мускатный орех до образования однородной массы. Разлейте по стаканам и, по желанию, украсьте свежей мятой или кусочками банана. Мне нравится37 7335 Польза приседаний Физические упражнения - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Человечество в стремлении сохранить и укрепить здоровье разрабатывает массу различных техник и видов упражнений, с использованием различных вспомогательных средств (тренажеров, спортивного оборудования и др.). Но как говорится "все гениальное - просто", порой самые обычные и всем известные упражнения приносят наибольшую пользу. Польза приседаний огромна, независимо от того, как выполняется это упражнение, с утяжелениями или без. Приседания ... Мне нравится221 15810 Способы как избавиться от 100 калорий в день? Выбирайте любой 1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема. 2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного. 3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку. 4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками. 5. Если хочется перекусить - откажись от шоколадки, заменив ее бананом или апельсином. 6. Вместо 30 грамм соленого арахиса съешь 35 соленых крендельков. 7. Замени чашку подслащенного яблочного сока чашкой сока без сахара. 8... Мне нравится93 3 13463 Курица по-итальянски (Каччиаторе) Рецепт на 4 порции, в одной порции 212ккал. 450 г куриных грудок, порезанных кусочками 1 чашка порезанного лука 4 дольки чеснока, измельчить 2 чашки томатов, консервированных кусочками 1 ч. ложка орегано 1 ч. ложка базилика 2 чашки томатного пюре 1. Порежьте грудки кубиками и выложите на противень, политый небольшим количеством оливкового масла. Поставьте противень в духовку. 2. Готовьте грудки примерно полчаса, потом добавьте лук и чеснок. Готовьте еще 15 минут. Затем добавьте кусочки томатов, ор... Мне нравится62 11230 Рецепты имбирного чая для похудения Рецепт №1 Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипятком, дайте настояться. Затем процедите, иначе напиток будет очень насыщенным. Чай для похудения готов. Для большего эффекта в борьбе за снижение веса его рекомендуется пить за 30 минут до еды. Рецепт №2 В 0,5 литрах воды заварите зеленый чай без каких-либо добавок. Дайте настояться 5-7 минут и процедить. Добавьте 2 стручка кардамона и 40 граммов мелко нарезанного корня имбиря. Для аромата можно добавить щепотку корицы и пар... Мне нравится140 8 22018 Огурцы по-корейски 50 ккал/100 гр Состав: Огурцы - 1 кг Соевый соус - 2 ст.л. Масло растительное - 2 ст.л. Чеснок дольки - 3 шт. Уксус столовый - 1 ст.л. Кунжут - 1 ст.л. Перец чили молотый - 1 шепотка Приготовление: Огурцы тщательно промыть. Нарезать их на брусочки или кружочки. Посыпать солью, хорошо перемешать и дать огурцам пустить сок в течении 20 мин. Через 20 минут, слить выделившийся сок, и добавить острый перец, уксус и соевый соус. Масло разогреть в сковороде, выключить и всыпать кунжут, кунжут перемешать в горяче... Мне нравится104 6 13668 Велосипед для похудения Велосипед для похудения - хорошее решение для тех, кто решил сбросить вес. Детское увлечение "гонять на велосипеде по двору", вполне может стать отличным и недорогим средством для избавления от лишнего веса, привести мышцы в тонус и навсегда забыть о целлюлите. Велосипед для похудения - самая распространенная аэродинамическая тренировка, которая рекомендуется к применению в любых видах - езда на простом тренажере или будь то настоящий велосипед, а так же в любом возрасте. Во время занятий велосипед для по... Мне нравится42 7391 Польза грейпфрута - Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. - Грейпфрут снижает артериальное давление. - Грейпфрут нормализует работу печени. - Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде). - Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови. - Грейпфрут обладает противораковым действием. - Грейпфрут способствует молодости и долголетию. Грейпфрут необходимо употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии (повышенном артериальном давлении) Грейпфрут нужно ест... Мне нравится82 8426 Полезные советы по правильному питанию 1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода. 2. Пейте воду вместо еды. 3. Не пейте во время еды! Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут — после приема мясного. 4. Не ешьте при недомогании. 5. Не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы. 6. Перекусывайте фруктами или сухофруктами. 7. Не переедайте. Сколько можно съесть за один прием? Йоги говорят — сто... Мне нравится119 9994 Что можно добавлять в ванну? 1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю. 2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут. 3.... Мне нравится54 7440 ПРЕСС 1. Подъемы ног в висе Упражнение выполняется в висе на перекладине. Для фиксации кистей используются специальные лямки. Упражнение очень хорошо развивает мышцы и связочный аппарат живота, предотвращая травмы (паховые и пупочные грыжи, расхождение по белой линии) при работе с максимальными весами в приседаниях и тягах. Раскачивание корпуса при выполнении упражнения не должно иметь большую амплитуду; упражнение выполняется в среднем темпе, с подчеркнутым включением мышц живота. Существуют интерпретации этого ... Мне нравится49 9187 Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день 1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты "выпиваешь" и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена. 2. Пей больше воды Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму - научно доказано, что клетке, чтоб... Мне нравится127 17007 Диетическая яблочная шарлотка (100 гр 78.62 ккал) Ингредиенты: Мука - ½ стакана Геркулес - ½ стакана Яйцо - 1 штука Белок яичный - 2 штуки Мед - 3 чайные ложки (или сах зам во вкусу) Кефир - 1 стакан Разрыхлитель - 1 чайная ложка Яблоки - 6 штук Приготовление: Смешать муку хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. Мне нравится162 6 19455 Здоровый завтрак - принципы 1. Идеальное время завтрака - 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра. 2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку. 3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку. 4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются: - фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.); - зерновые (каши, мюсли, тосты); - молочные прод... Мне нравится75 9797 Полезные свойства. Фасоль стручковая Стручковая фасоль - кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов - магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды. Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса, чтобы смягчить "гормональные бури" в ... Мне нравится114 10476 ← Предыдущая Следующая → Первая 959 960 961 962 963 964 965 Последняя Показаны 14416-14430 из 15193
