Статьи ️Самый полезный сыр Сыр любят многие, и многие же выписывают его из своего рациона по причине того, что продукт содержит большое количество насыщенных жиров и натрия. Особенно это касается тех людей, которые следят за здоровьем своей сердечно-сосудистой системы, так как эти вещества способны негативно влиять на нее. Но это не повод ставить на сыре крест, ведь есть полезный и вкусный вариант — моцарелла. Свежая моцарелла содержит меньше насыщенных жиров и натрия, чем другие сыры. Это хороший источник белка, кальция и даже пр... Мне нравится 1075 Почему клетчатка полезна на ночь ? Многие люди страдают от синдрома «вялого кишечника». Чтобы решить проблему, кишечник можно разгружать на период сна и отдыха, то есть, употреблять на ночь пищу с высоким содержанием грубых волокон. Это помогает организму усиленно выделять желчь, что положительным образом влияет на состояние пищеварительной системы человека. Для этого нужно устроить поздний перекус с участием растительных блюд. Совершить его нужно примерно за 30 минут до похода в постель. Ночью пищеварительная система будет занята перевар... Мне нравится 469 Овсянка от отеков и давления Есть очень простой способ! Чтобы избавиться от отеков и привести в норму давление покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее. На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. П... Мне нравится 770 Почему орехи следует замачивать перед употреблением? Остатки фитиновой кислоты в орехах затрудняют их переработку в организме. Замачивание орехов помогает избавиться от этой кислоты. На практике это означает, что, во-первых, орехи легче и быстрее усваиваются в кишечнике. Во-вторых, это способствует более эффективному всасыванию витаминов и питательных веществ. Добавив немного соли в воду, вы сможете удалить с орехов мелкую невидимую пыль и дубильные вещества. Вот сколько времени нужно замачивать различные виды орехов: 1. Грецкие орехи — 8 часов; 2. Миндал... Мне нравится 967 Восемь упражнений против шейного остеохондроза Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, мушки в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Накл... Мне нравится 561 ️Исследование: картошка фри, наггетсы и другие блюда из фритюра могут вызвать деменцию и привести к Все из-за большого количества масла, которое повторно используют во фритюрнице — оно содержит вредные компоненты, которые могут вызвать воспалительные процессы, нанести ущерб мозгу, навредить сосудам и снизить когнитивные способности. Мне нравится 369 ️Лучшие полуночные закуски Перед сном лучше вообще не есть, но если очень уж хочется, стоит выбирать самые здоровые варианты. Диетологи рекомендуют продукты, которые включают в себя жиры, углеводы и белки. Йогурт, молоко и творог — примеры идеальных ночных перекусов: они содержат все три макроэлемента и легко усваиваются. Иными словами, они проводят наименьшее количество времени в желудке. Также не стоит забывать про магний, который содержится в орехах, семенах, шпинате терпком вишневом соке . Это вещество может улучшить качеств... Мне нравится 556 ️Неочевидные продукты, которые красят зубы Итак, вы отказались от кофе, чая и красного вина, но ваши зубы все еще не белые. В чем может быть дело? На самом деле, ваши зубы может окрасит «все, что способно испачкать белую футболку». Это, как вы понимаете, действительно большое чисто продуктов — от красных соусов до черники. Лучший способ уберечь зубы — ограничить себя от употребления такой еды, но если учесть, что список довольно большой, отказаться от всего и сразу будет сложно. Если вы действительно беспокоитесь о цвете своих зубов, старайтесь п... Мне нравится 320 ️Почему мы просыпаемся прямо перед будильником Никто точно не знает, как и почему тело способно это сделать. Исследователи говорят, что к этому имеют отношение наши биологические часы. Чуть выше зрительного нерва в мозге находятся мастер-часы, называемые супрахиастическим ядром. Эти часы координируют циркадные ритмы нашего тела, которые помогают нам, например, соблюдать режим сна. Один из способов, которые позволяют нашему телу делать это, — считывание уровеня света вокруг нас. Специальные клетки в наших глазах обнаруживают изменение уровня света, на... Мне нравится 567 ️Лучшее время для питья кофе Начну издалека — с гормона под названием кортизол. Он следует ритму, специфичному для вашего цикла сна. Повышенный уровень кортизола может повлиять на вашу иммунную систему. И дело в том, что уровень гормона повышен как раз после пробуждения. Употребление кофе сразу после того, как вы открыли глаза, может принести больше вреда, чем пользы. Это даже может сделать вас невосприимчивыми к кофеину на некоторое время. Поэтому первую чашку кофе рекомендуется пить как минимум спустя 45 минут после пробуждения, в... Мне нравится 1047 ️Секретный ингредиент, продлевающий действие кофеина Хочется, чтобы утренняя чашечка кофе давала еще более продолжительный эффект? Не обязательно пить вторую — просто замените ее на удивительное дополнение к завтраку. Речь идет о грейпфруте. Этот цитрус, если употреблять его с кофе (мешать не надо, просто в пределах завтрака), потенциально может продлить действие кофеина и предотвратить этот нежелательный спад эффекта. Дело в том, что из-за употребления грейпфрута кофеин удерживается в организме дольше обычного. А если вы, наоборот, хотите очистить организ... Мне нравится 443 ️Тромб, тромбоз и тромбоэмболия Три созвучных, но критически разных понятия. Тромб — это сам по себе сгусток крови. Он может содержать в себе только тромбоциты, лейкоциты и фибрины (белый тромб). А может иметь в составе ещё и эритроциты («красный» тромб). Тромбоз — это уже процесс, при котором образуются тромбы. Он может играть не только негативную, но и позитивную роль в организме. Например, именно благодаря этому процессу прекращается кровотечение из повреждённого сосуда (даже при обычном порезе). Тромбоэмболия (или эмболия) — закуп... Мне нравится 492 ️Тыква умеет удивлять. В следующий раз, когда будете есть тыкву, знайте, что в это самое время становятся здоровее: Печень Тыква нормализует проходимость желчевыводящих протоков, способствует регенерации клеток, выводит «плохой» холестерин и улучшает углеводный обмен. Параллельно улучшается состояние системы мочевыделения и кишечника. Сердце Снижается риск появления атеросклероза, тромбоза, инфаркта, инсульта, анемии. Укрепляется сердечная мышца, снижается давление. Семена предотвращают ишемическую болезнь сердца. Репродуктив... Мне нравится 522 Ешь и худей. Это про салат Щетка. 3 рецепта его приготовления! Если ваша цель - сбросить лишние кг, улучшить пищеварение и состояние кожи, нормализовать давление, восстановить содержание йода, железа, марганца в организме, то обязательно готовьте эти салаты! Они как щётка прочистят ваш кишечник, избавят от запоров и воспалений на коже. Эти салаты показаны беременным, они содержат В9 (фолиевую кислоту) и необходимы для формирования здорового плода. А еще они очень низкокалорийные 1 Салат Ингредиенты: Свекла 1шт Яблоко 1шт Грецкий орех 3-4шт Лимонный сок 1ст.л Раститель... Мне нравится 641 Чем полезны тыквенные семечки Японский диетолог Дж. Осава поставил семечки тыквы на первое место в таблице полезных продуктов. Особенно ценны семечки круглой тыквы, а не той, что напоминает дыню. Чем же полезны эти семечки? Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка. * Из-за наличия цинка семечки тыквы приобрели особую славу, они за... Мне нравится 1181 ← Предыдущая Следующая → Первая 79 80 81 82 83 84 85 Последняя Показаны 1216-1230 из 14945
