Статьи Правильный ужин. 6 примеров здоровых ужинов Сохрани на стену, чтобы не потерять! 1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей. 2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей. 3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей. 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров. 5. Отваренный рис с креветками и овощами... Мне нравится 759 Как выбрать полезный хлеб для бутербродов: 6 отличных вариантов В нашем сегодняшнем обзоре мы расскажем вам, какой хлеб использовать для бутербродов, чтобы сделать их не только более вкусными, но и полезными. Сложно представить себе более популярное в России блюдо, чем простые бутерброды. Мы частенько едим их на завтрак, берем с собой в качестве перекуса или готовим дома, когда до полноценного приема пищи еще далеко, а есть уже хочется. Самое интересное, что бутерброд выступает даже праздничной закуской, в случае если он с икрой или красной рыбой. Однако, ни для кого... Мне нравится 266 49 ПП-перекусов до 50 ккал. В этой статье мы предложим 49 вкусных закусок, которые помогут избежать соблазна перекусить чем то калорийным во время диеты или разгрузочных дней. Эти рецепты помогут удовлетворить тягу к сладкому, солёному, сытному и утолят жажду без вреда фигуре и без страха набрать лишний вес. Главное преимущество предлагаемых закусок — содержание не более 50 калорий в каждом из вариантов. Пробуйте и худейте с удовольствием. Помогут удовлетворить тягу к сладкому Половина большого запеченного яблока с 1 ст. л. обезжир... Мне нравится 477 Десять зеленых смузи для очищения организма Шпинат + киви + банан Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ. Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается ... Мне нравится 368 6 салатов с куриной грудкой к ужину Сохрани себе пригодится! 1. Вареное куриное филе + огурцы + сыр + соевый соус + тыквенное масло 2. Вареное куриное филе + болгарский перец + пекинская капуста + лук + натуральный йогурт + горчица 3. Куриное филе обжаренное без масла + вареный яйца + огурец + + листья салата 4. Запеченное куриное филе + листья салата + стручковая фасоль + вареное яйцо + кусочек цельнозернового хлеба + натуральный йогурт + лимонный сок 5. Вареное куриное филе + листья салата + вареное яйцо + приваренные баклажаны + натураль... Мне нравится 598 3 правила ужина для похудения 1. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Персики, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. 2. Спагетти из твердых сортов — безупречный диетический ужин. НО! Если в течение дня Вы не ели много углеводов и отдавали предпочтение белку и овощным блюдам. 3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится... Мне нравится 661 Эликсир красоты и здоровья Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, имеет приятный клубничный аромат 1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ 2) ликопен который помогает справляется с токсинами, шлаками и неблагоприятной экологией. *** несколько глотков такого эликсира , после обеда, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды *** обладает хорошим лечебным эффектом при гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой систе... Мне нравится 299 7 вкуснейших бутербродов без хлеба 1. Лосось на листке салата Это изумительное блюдо не только насыщает организм необыкновенно полезными омега-3 жирными кислотами, но и надолго избавляет от чувства голода. 2. Сэндвич из болгарского перца Роль булочки в этом овощном бутерброде выполняет перец. Если хотите, чтобы получилось не только вкусно, но и сытно, — фантазируйте с разнообразием ингредиентов. Наш вариант — сыр, шпинат и кусочек авокадо. 3. Сэндвич из баклажанов на гриле Для того чтобы по достоинству оценить вкус и аромат этого овощного... Мне нравится 407 НАПИТКИ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы... Мне нравится 437 Немного о нутриентах Для полноценного роста и развития человеку необходим полный комплекс определенных пищевых веществ, содержащихся в продуктах питания. Речь идет о нутриентах – органических и неорганических веществах. Их баланс очень важен для организма любого человека, а особенно для людей, занимающихся фитнесом, поскольку они регулярно выдерживают физические нагрузки. Именно нутриенты играют важную роль в построении и обновлении клеток и тканей, в регулировании физиологических и биохимических функций. К макронутриентам о... Мне нравится 207 Продукты, которые придают сил и энергии Чтобы быть бодрым и свежим с самого утра совсем не обязательно выпивать кофе литрами. Семь продуктов, которые заряжают энергией Нью-Йорский диетолог Кери Глассман назвала семь продуктов, которые придают сил и энергии. По мнению диетолога, ощущение вялости напрямую связано с питанием, поэтому получить заряд бодрости можно с помощью правильных продуктов, которые насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Диетолог предлагает добавить в утренний рацион следующие продукты: ... Мне нравится 1 312 Худеющее мороженое на 100грамм - 61.49 ккалБ/Ж/У - 6.6/0.97/6.18 Ингредиенты: Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку. Приятного аппетита! Мне нравится 443 10 самых полезных продуктов для женского здоровья 1. Бобовые, которые при желании можно даже включить в любую диету. Ведь данный продукт питателен и содержит мало жиров. Полстакана бобовых имеет дневную норму клетчатки. Также этот продукт предотвращает рак кишечника, который чаще развивается у женщин, чем у мужчин. 2. Листовая капуста является ценным источником фолата. Это важный для женщин витамин группы В. Ведь всем известно, что именно недостаток фолиевой кислоты в период беременности может вызвать у новорожденных дефекты нервно-мозговой трубки. Также... Мне нравится 315 Лучшие напитки для похудения 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. 2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небол... Мне нравится 235 4 ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТА СМУЗИ В отличие от соков смузи не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию клетчатки. Она надолго создает чувство сытости и придает коктейлю аппетитную густоту — его можно есть ложкой. Все смузи очень вкусны и полезны, а готовятся всего за несолько минут. В блендере легко замаскировать листовые овощи среди фруктов: так незаметно для себя можно съесть целый пучок полезнейшего шпината, вместо того чтобы с тоской пережевывать его в салате. • Зеленый смузи По-моему, лучший см... Мне нравится 364 ← Предыдущая Следующая → Первая 10 11 12 13 14 15 16 Последняя Показаны 181-195 из 14928
