вернуться к рассылке

УПРАЖНЕНИЕ ВИБРАЦИЯ

Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров:

Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).

Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.

Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.

Делайте упражнение регулярно.

Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.



Мне нравится! 149

Хотите что-то добавить, задать вопрос по статье или просто сказать автору спасибо?

Ваше имя:


Комментарий:


Комментарии

  • Нюша
    Автор,Вы перечитайте,то что написали!
    Деньги за статью нужно отрабатывать внимательно!
    Ноги поднять " параллельно полу" - это как?????? Попробуйте! Может у Вас и получится...ведь для Вас,вероятно, геометрия - наука недосягаемая... какая разница- параллельно или перпендикулярно,ведь так???
  • мунира
    Стройность и легкость ног обеспечено!
  • галина
    Хорошее,очень помогает,особенно утром!
  • татьяна
    у меня это не получится (ноги и руки вверх, параллельно полу, ладони и ступни "смотрят" в потолок?).
  • алина
    делаю такое упражнение утром сразу после пробуждения помогает быстрее проснуться, только если рядом никого нет из родных
  • ГАЛИНА
    Это они перпендикулярно с паралельно перепутали.
  • Анна викторовна
    Спасибо. Я делаю это упражнение уже полгода и не собираюсь останавливаться. Результат приходит не сразу. Но уже ногам легче.
  • Мария
    Спасибо.
  • Наталия
    Параллельно ли?Может все-таки перпендикулярно полу?
  • Елена
    Это одно из 6 правил системы Ниши и это упражнение очищает капилляры от токсинов, тем самым улучшая работу всей кровеносной системы.
  • Юля
    Вверх паралельно полу...внимательней пишите
  • Любовь
    Спасибо. И всё таки ,что это даёт ?
  • Nuriya
    spasibo

Больше отличных советов

— Худеть без диет?
— Стройнеть без тренера?
— Молодеть без косметолога?
— Быть бодрым и не хандрить?
Вы будете получать материалы о правильном питании
и здоровом образе жизни
Подпишитесь прямо сейчас, это удобно!