вернуться к рассылке

Работаем над статикой!

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.





Мне нравится! 202

Хотите что-то добавить, задать вопрос по статье или просто сказать автору спасибо?

Ваше имя:


Комментарий:


Комментарии

  • Наталья
    Спасибо! Упражнения очень эфективные (некоторые из них: 4,5,7 и 8) входят в мой комплекс занятий, занимаюсь 3 раза в неделю. Особенно нравится планка - практически все мышцы работают при правильном исполнении, результат не замедлит сказаться! Спасибо Вам и удачи!
  • Гостья
    В тексте ошибка.СТОРОНА пишется с 1-й Н.
  • Anastasia in style
    Obyazatchelno poprobuyu, spasibo za eti uprazhneniya. Dolzhni bit ochen effectivnie.

Больше отличных советов

— Худеть без диет?
— Стройнеть без тренера?
— Молодеть без косметолога?
— Быть бодрым и не хандрить?
Вы будете получать материалы о правильном питании
и здоровом образе жизни
Подпишитесь прямо сейчас, это удобно!