Здоровый завтрак - принципы:

1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, тосты);
• молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
• протеины (яйцо, сыр).
5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!
Здоровый завтрак - принципы:
Мне нравится166
11451
Загрузка...
5 комментариев
Валентина
2015-04-27 10:11:20
Благодарю!
Сергей
2015-04-27 11:01:23
Большое спасибо за информацию! Но хотелось бы еще и рецепты здоровых завтраков. Зарание благодарен!
Людмила
2017-02-21 18:43:43
Большое спасибо! Все просто и понятно, но хочется еще картинок с приготовленными блюдами
Ната
2017-02-21 22:35:06
Присоединяюсь...
Татьяна
2017-02-22 21:04:42
Белый хлеб,помидоры, сыр - сборная солянка Какой же это здоровый затрак