ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК - ПРИНЦИПЫ:

1. Идеальное время завтрака - 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.

3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
- фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
- зерновые (каши, мюсли, тосты);
- молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
- протеины (яйцо, сыр).

5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК - ПРИНЦИПЫ:
Мне нравится87
9372
Загрузка...
3 комментария
Раиса
2014-09-15 19:19:09
Спасибо...
ТАТЬЯНА
2016-07-29 17:27:55
спасибо!
татьяна
2016-08-03 10:10:52
спасибо