Преимущества утренних тренировок

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
Преимущества утренних тренировок
Мне нравится112
8347
Загрузка...
4 комментария
наталья
2014-11-30 22:46:18
спасибо, буду знать.
Татьяна
2016-10-23 16:55:32
спасибо!
Жорж
2016-10-23 20:38:39
Утром кровь самая густая,качать её сердцу очень тяжело. Хотите "загнать" сердце - вперед к утренней тренировке.
Галина
2016-10-25 04:18:05
И еще можно холодной водой облиться... Чтоб вообще кровь в жилах свернулась)))