Плюсы утренних тренировок

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
Плюсы утренних тренировок
Мне нравится97
7915
Загрузка...
4 комментария
Renata
2014-08-25 18:01:41
Spasibo za informaciju
Раиса
2014-08-26 00:56:50
Спасибо...
Николай Ершов
2016-07-05 06:34:39
Спасибо.
татьяна
2016-07-05 20:21:51
скажите, а сколько по времени нужно заниматься чтоб максимально сжигать жир.