4 упражнения с хулахупом

Эта техника универсальна, ведь таким образом ты можешь тренировать любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно. Попробуй и убедись!

1. Самое привычное движение. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Начинай вращать обруч на талии, покачивая бедрами.

2. В медленном темпе шагай туда и обратно, вращая хулахуп на уровне талии. Двигай бедрами вперед и назад и удерживай обруч как можно дольше.

3. Стань ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонись вперед, удерживая спину ровно и начинай вращать обруч. В процессе приподнимайся и снова опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч должен вращаться почти перпендикулярно полу.

4. Стань ровно, ноги вместе, хулахуп держи перед собой на вытянутой руке, начинай его вращать. Затем, не останавливая его, медленно подними руку и продолжать вращать хулахуп между большим пальцем и ладонью.
4 упражнения с хулахупом 0
4 упражнения с хулахупом 1
4 упражнения с хулахупом 2
4 упражнения с хулахупом 3
3872
Мне нравится
44
Загрузка...
надежда
13:59
Очень хорошие упражнения. Ах, как жаль, что не делала их в молодости, а сейчас на пенсии лень заела. Надо, надо пропагандировать . Все простое гениально.