8 самых полезных фруктов

1. Банан. Этот фрукт способствует снижению давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Он нормализует работу желудка, снижая кислотность и устраняя изжогу, повышает настроение, а также банан достаточно сытный, поэтому его легко можно использовать в качестве завтрака или перекуса.

2. Грейпфрут. Этот фрукт улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению пищи. Также грейпфрут благотворно влияет на обменные процессы в организме, ускоряя их. При умеренном питании, если регулярно есть грейпфрут, то за несколько месяцев можно похудеть на 5-7 килограмм.

3. Абрикос. Если сейчас не сезон абрикоса, то можно заменить его курагой (тот же абрикос, только высушенный). Абрикосы содержат бета-каротин, который необходим в борьбе со старением кожи, а также полезен для зрения. Курага богата железом и магнием - источники энергии для организма, а также они благотворно влияют на нервную систему.

4. Манго. Этот фрукт - экзотика для нашей страны, но все чаще он начинает появляться на прилавках магазинов. В одном манго содержится суточная норма витамина С, а кроме этого манго способствует предотвращению артрита, заживлению ран и укреплению иммунитета.

5. Киви. Этот фрукт - кладезь витаминов. А также он способствует очищению кишечника и обладает легким слабительным действием. Особенно полезно есть киви при снижении веса - этот фрукт укрепляет ваш иммунитет при похудении и очищает ваш организм.

6. Лимон. О чудодейственных свойствах лимона знают все - это фрукт № 1 при простудах и укреплении иммунитета. А также лимон - это отличный жиросжигатель и способствует снижению аппетита. При снижении веса вода с долькой лимона - необходимое средство.

7. Яблоко. Старые добрые яблоки - куда же без них? Стоит отдать предпочтение, конечно же, отечественным яблокам, особенно в период сезона - витаминов в них в разы больше, чем в импортных. Яблоки - это источник клетчатки и пектина, но важно их есть вместе со шкуркой.

8. Папайя. Этот фрукт не так часто встретишь в магазинах, но его можно заменить на апельсин. Вот только в папайе в 15 раз больше витамина С и бета-каротина, чем в апельсине. Папайя снижает риск полиартрита и способствует снижению холестерина.
8 самых полезных фруктов
Мне нравится90
11173
Загрузка...
4 комментария
Лола
2014-05-08 16:16:16
Как правильно употреблять лимон (при похудении), ведь его кислота может навредить не только желудку, но по-моему, и почкам?
Megazdorov.ru
2014-05-09 06:48:18
Лола, сок лимона рекомендуют употреблять утром за 20 минут до еды. Сок половины лимона, пол стакана воды, пол чайной ложки меда. Такой напиток желательно употреблять чуть теплым. Не смотря на свой кислый вкус, лимон в желудке становится щелочным,т.е. он не повышает кислотность в желудке, поэтому навредить он не может, только если у вас нет проблем с ЖКТ.
Константин Megazdorov.ruВ ответ на
+1
2020-07-09 04:12:51
Лола, сок лимона рекомендуют употреблять утром за 20 минут до еды. Сок половины лимона, пол стакана воды, пол чайной ложки меда. Такой напиток желательно употреблять чуть теплым. Не смотря на свой кислый вкус, лимон в желудке становится щелочным,т.е. он не повышает кислотность в желудке, поэтому навредить он не может, только если у вас нет проблем с ЖКТ.

Спасибо

Нина
+1
2016-03-02 20:49:56
Очень полезная информация