Статьи 5 эффективных упражнений для тонкой талии Можно быть худой, однако при этом без красивых изгибов. Чтобы форма фигуры в области талии была действительно изящной, к правильному рациону питания нужно обязательно добавлять специальный комплекс упражнений. Предлагаем вам пять самых эффективных для ежедневных тренировок. 1. Лечь на пол, согнуть ноги в коленях, стопы на полу, руки – за головой. Поочередно опускать колени то в одну то в другую сторону, верхнюю часть туловища поворачивать при этом в противоположную сторону. Руки во время поворота вытягива... Мне нравится125 2 14411 Курильщики больше устают Ученые провели ряд исследований, в ходе которых стало ясно, что люди, которые ежедневно курят, двигаются очень мало. Курильщики предпочитают больше пребывать в состоянии расслабленности, проводить время в домашнем комфорте, который способствует хорошему настроению. Был проведен эксперимент, в ходе которого курильщикам и некурящим предложили в течение недели пользоваться шагомером. Курильщики показали существенно меньший результат. Ученые объясняют это тем, что у них неполноценно работает легочная система,... Мне нравится40 5435 33 секрета красоты 1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом. 2. Полезно перед сном наносить касторовое масло. 3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха. 4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти. 5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал. 6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала. 7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая. 8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое коли... Мне нравится191 5 19688 Как повысить тестостерон? Почему у женатых мужчин уровень тестостерона ниже, и сильно ли падает уровень гормона с возрастом? Все о натуральных способах повышения тестостерона! Важнейший мужской гормон Вопреки распространенному мнению, тестостерон не связан с высоким уровнем агрессии наоборот, у мужчин, склонных к агрессии, уровень кортизола высок, а тестостерона — низок, поскольку стрессовый гормон кортизол снижает уровень тестостерона. Тестостерон и влюбленность Научные исследования, датированные серединой двухтысячных,... Мне нравится35 1 8452 10 запретных комбинаций для желудка Все мы с детства знаем о том, что случится, если съесть соленый огурец и запить его молоком или закусить стакан молочного селедкой. Некоторые придерживаются этих правил, другие считают их стереотипами – ведь далеко не каждый организм так бурно реагирует на странные пищевые сочетания. Но есть и комбинации, которые лучше не пускать в свой желудок, последствия таких экспериментов реальны и ощутимы. 1. Газировка и молочное Вот с газированными напитками, в отличие от рыбы и солений, молоко однозначно способно ... Мне нравится146 4 17380 И ещё немного о кефире О полезных свойствах кефира написана не одна книга. Даже серьезные ученые посвящали этому напитку свои диссертации. Кстати, некоторые из них полагают, что именно в регулярном употреблении кисломолочных продуктов кроется секрет долгожительства горцев. А еще кефир входит в список «Самые полезные продукты в мире». Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит. Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рек... Мне нравится120 2 11772 Имбирный чай: вкусно и полезно Подарить хорошее настроение, придать свежий цвет лицу и ясность глазам поможет вам имбирный чай, он полезен для всех. Имбирный чай улучшает пищеварение, устраняет накопившиеся в нашем желудке токсины и помогает лучше переваривать пищу. Пить его надо маленькими глотками в перерывах между употреблением пищи. Вот некоторые рецепты приготовления имбирного чая. Имбирный чай с лимоном Очистить кусочек имбирного корня и натереть на крупной терке, чтобы получились около двух или чуть больше столовых ложек нат... Мне нравится166 5 14548 7 продуктов, от которых ты точно не поправишься 1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели; 2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров 3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды. 4. Нежирные молочные продукты - увеличива... Мне нравится104 10685 Вкусное и полезное лечение земляникой Первое упоминание земляники, как лекарственного растения, можно встретить еще в античной литературе. Многие знают о полезных свойствах ягод, но не все используют для лечения отвары и настои, приготовленные из листьев, на которые особое внимание следует обратить гипертоникам и людям с заболеваниями сердечнососудистой системы. В ягодах содержатся витамины С, А и В6, а также дубильные и пектиновые вещества, кислоты, фосфорные соли, эфирное масло, железо и кальций. В состав листьев растения входит аскорбиновая... Мне нравится42 7835 Советы диетолога 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра воды в день - это необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина. 3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак. 4. Перед едой, примите за правило пить воду за полчаса. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Запланируйте свой рацион... Мне нравится162 11 13855 Зарядка в постели Проснулись? Отлично! Теперь вам надо начать день не с того, что вы глянули на будильник, переставили его на полчаса позже и снова легли спать, а с зарядки. Она взбодрит вас и придаст энергию. При этом с постели даже вставать не надо! 1. Лягте на спину и потянитесь. 2. Слегка помассируйте руки от запястий до предплечий. 3. Покрутите влево-вправо кистями рук. 4. Согните в колене левую ногу и медленно подтяните ее к груди, обхватив колено руками. Повторите с правой ногой. 5. Подтяните оба колена к гр... Мне нравится269 3 16615 Овощная запеканка «Южная» Потребуется: 1шт. кабачок среднего размера 2-3 картофелины 3 помидора 1 яйцо 100гр. мелко натертого сыра 2 ст. молока 2 ст.л. муки 3 ст.л. сливочного масла соль, перец Способ приготовления: 1. Нарезаем овощи тонкими ломтиками. 2. Форму смазываем маслом, укладываем в нее овощи внахлест и солим. 3. Варим соус: обжариваем муку с маслом, непрерывно помешивая, подливаем понемногу молоко и все варим до загустения. Снимаем с огня добавляем яйцо и хорошо взбиваем. Этим соусом заливаем овощи. 4. Сверху все посыпаем... Мне нравится119 4 16295 Как правильно сделать массаж стоп? Массаж стоп поможет снять напряжение, расслабиться и вновь почувствовать себя человеком с большой буквы. На стопе находится множество рефлекторных зон и акупунктурных точек. Каждая рефлекторная зона отвечает за определенную область нашего тела или орган. Подошвенная часть стопы – это карта нашего организма. И, чтобы использовать её с максимальной пользой, не обязательно хорошо в ней ориентироваться. Надо просто не лениться. Вначале, желательно, походить босиком по квартире, поднимаясь на носочки, а также... Мне нравится242 8 17552 9 причин начать бегать 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами. 3. Отлич... Мне нравится58 7075 Освежающий цитрусовый смузи Насладись этим вкусным, полезным и суперосвежающим напитком! Ингредиенты: 2 апельсина 2 мандарина 4 банана 1 лимон 1 лайм ¼ стакана молока Лед Очистить фрукты и измельчить их в блендере с молоком и льдом до однородности. Мне нравится59 9023 ← Предыдущая Следующая → Первая 952 953 954 955 956 957 958 Последняя Показаны 14311-14325 из 15193
