20 вариантов правильного белкового ужина

1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью и чесноком
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
15. Тушеная телятина с овощным соусом
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
19. Сибас, запеченный на овощной подушке
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
20 вариантов правильного белкового ужина
Мне нравится140
11677
Загрузка...
6 комментариев
Венера Гизатуллина
2015-10-30 08:43:22
БлагоДарю!
ВЕРОНИКА
2015-10-30 18:18:27
Огромное спасибо за рецепты.Постораюсь что-то приготовить.
Татьяна
2017-07-02 17:22:26
Особенно 9-й пункт порадовал...
Елена
2017-07-04 16:31:24
На ночь творог? И что это за пункт 9? "...150г с зеленью и чесноком"????
Marina
2019-09-07 19:22:18
Да… салат из свежих овощей с чесноком на ночь...(?) Это что-то!!! Попробуйте, потом поделитесь, ха-ха…
екатерина
2022-09-15 22:32:30

Почему не пишут вообще про хлеб, если я буду так ужинать, сколько можно съесть хлеба? совсем без хлебая не могу