5 преимуществ поедания яблок

Помимо своего сказочного вкуса и крайней простоты в употреблении, яблоки под завязку упакованы всевозможными преимуществами для здоровья. Вот 5 преимуществ поедания по крайней мере одного яблока в день.

1. Полезная еда

Яблоки содержат 5 гр пищевого волокна (20% от дневной нормы), они требуют жевательной и пищеварительной активности. Натуральные подсластители, содержащиеся в яблоках, постепенно попадают в кровоток, помогая сохранить уровень сахара и инсулина на нужном уровне. Съев яблоко, вы дольше будете чувствовать себя сытым.

2. Легкое дыхание

Дети женщин, которые во время беременности ели яблоки, реже страдают одышкой и астмой - такую закономерность обнаружили ученые из Великобритании. Плоды яблони также могут защитить легкие взрослых, снижая риск развития бронхиальной астмы, рака легких и других заболеваний дыхательных путей.

3. Обезвредить холестерин

Благодаря антиоксидантам пектину и полифенолам яблоки предотвращают окисление "плохо" холестерина в крови. Если окисление происходит, то артерии закупориваются, что может привести к тромбам и другим страшным последствиям. Весь фокус в том, что яблочная кожура имеет в 4-5 раз больше антиоксидантных соединений, чем мякоть, поэтому яблоки не нужно чистить.
5 преимуществ поедания яблок 0
5411
Мне нравится
114
Загрузка...
татьяна
05:11
Спасибо! Я очень люблю яблоки!!!!
Людмила
17:03
Спасибо Татьяна!А какие лучше есть кислые или сладкие?
вв
11:21
Ем яблоки постоянно, 4-5 штук в день, несколько лет. Холестерин - повышенный (7), сахар - 7,7, аппетит не уменьшают, а напротив, вызывают. Одышка при подъеме по лестнице. Так что все, что пишут про яблоки, - бред. Единственное достоинство - вкусно! Людмиле. Конечно, кислые. В них меньше калорий.
Amnat
11:06
Полезность яблок никто не оспаривает. НО, как есть яблочную кожуру, если сейчас яблоки покрывают всякой "химией"...? Раньше я использовала яблочную кожуру и семенные коробочки для заваривания чая (часто пеку пирог с яблоками), но сейчас, от кожуры отказалась, потому что, даже при тщательной мойке яблок, на них все равно остается "химия", поэтому сейчас для заваривания чая я использую только семенные коробочки (вместе с семенами). Спасибо автору за темку!
для ВВ
09:00
Кроме поедания яблок нужно придерживаться и других правил жизни и питания... Тогда и польза от яблок будет заметней. Автору - спасибо!
Анна
17:24
ВВ, 4-5 штук в день, это очень много, как сказали бы эндокринологи, специализирующиеся на сахарном диабете, ведь это убойная доза сахаров! Хватило бы и 2 штук в день. Неудивительно, что у вас такой высокий сахар.
Зинаида
09:06
Очень люблю яблоки.Спасибо за статью!
Татьяна
10:30
Все нужно кушать в меру! 4-5 яблок в день - это очень много и они повысят сахар крови.