Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.

Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса.
Мне нравится630
22465
Загрузка...
9 комментариев
Ирина
2017-03-31 08:02:36
Спасибо классные упражнения!!!
Татьяна
2017-03-31 22:29:45
Очень наглядно показано! Возьму для плаката в кабинет! Спасибо!!
Angelika
2017-04-01 13:15:27
CPACIBO OSHEN PONATNO I A DYMAY NE TEZELO GLAVNOE NE LENITCA
неля
2017-04-14 11:27:02
по сколько раз делать упражнения ,у меня сразу так ни получилось 1-2
Елена неляВ ответ на
2020-04-11 12:57:08
по сколько раз делать упражнения ,у меня сразу так ни получилось 1-2

Обычно дают 8-12 повторов. Но всё зависит от вашей подготовки. Главное, не делать быстро.

Удачи и здоровья всем!

Ирина
2019-08-02 18:47:14
Последний 3 -4 упр.довольно сложно выполнить.Видимо делать в пределаx возможности! Придется xалтурить!!! Главное -не навредить!!!
Елена ИринаВ ответ на
2020-04-11 13:00:04
Последний 3 -4 упр.довольно сложно выполнить.Видимо делать в пределаx возможности! Придется xалтурить!!! Главное -не навредить!!!

Аккуратно надо с 5 и 7. Там внимательно с коленями. Точно, чтобы не навредить

Наталья
2019-08-23 00:51:28
Хорошая тренировочка! Спасибо!
Татьяна
2021-09-17 08:27:32

Больше спасибо, наконец кто то услышал, упражнения с картинками!