Правила питания

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.
Правила питания
Мне нравится226
11888
Загрузка...
6 комментариев
Валентина
2015-05-12 15:57:48
СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ СОВЕТ!
Наталья
2017-03-01 09:38:13
Спасибо, Ваши советы очень ценные и правильные. Я также сторонник правильного питания, жидкости, соки, воду пью за 15-20 минут до еды. После белковой пищи не пью жидкости 2-3 часа. Благодаря такому питания не страдаю заболеваниями желудочно-кишечного тракта, мой вес соответствует норме: никакого ожирения. Не надо диет для похудения, хотя в молодости я очень страдала от избыточного веса. Спасибо Вам большое за советы. Убеждена, что многим людям они будут очень полезны и помогут улучшить качество жизни и продолжительность. С уважением, Наталья.
Сабина
2017-03-01 11:25:55
Хорошо бы еще знать,что с чем сочетать и с чем тогда есть рыбу,мясо, грибы и пр. Вообще, неплохо знать таблицу сочетаний продуктов.
Наталья
2017-03-01 14:27:08
Сабине. Рыба, мясо хорошо сочетаются с овощами (исключая баклажаны) Хлебо-булочные изделия сочетаются с маслом, картофелем. Мясо и рыба не сочетаются с углеводами (например, с картофелем, который содержит крахмал). Очень подробно о сочетании продуктов написано у П. Брегга. Прочтите - не пожалеете. И не так сложно выработать привычку правильного питания - немного времени и сила воли, и Вы у цели! Поверьте, Ваше здоровье скажет Вам огромное спасибо, мною это уже проверено. Удачи Вам! Жизнь одна ...Наталья
Anna
2017-03-01 20:11:23
Pol Breg --- CHUDO GOLODANIJA.
Irina Kornilova
2017-03-02 11:24:13
Наилучшее время приема фруктов в течении дня? Пожалуйста,если можно по часам.