вернуться к рассылке

Недостаток железа в организме - симптомы

Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы, которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим неприятным явлением.

Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.

Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:
рецидивирующие вирусные заболевания;
чувство «мурашек» в руках и ногах;
хроническая усталость, апатия;
снижение работоспособности;
нарушения концентрации;
сухость и шелушение кожи;
отсутствие аппетита;
одышка;
бледный цвет лица;
хрупкость ногтей и волос;
трещинки в уголках рта;
кишечные нарушения;
затрудненное глотание;
проблемы кровоснабжения.
Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка железа в организме.

Причины недостатка железа в организме
Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и травмы. Среди них можно перечислить следующие:
при железодефицитных анемиях;
при врожденном дефиците железа;
при нарушениях усвоения железа;
при серьезных занятиях спортом;
при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);
при нехватки особого фермента – трансферритина, недостаток железа в организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.
Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью здорового обмена веществ.

Как устранить недостаток железа?
К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).



Мне нравится! 133

Хотите что-то добавить, задать вопрос по статье или просто сказать автору спасибо?

Ваше имя:


Комментарий:


Комментарии

  • Инна
    Хочу поделиться результатом по повышению железа и гемоглобина в крови, травный комплекс в составе 1 таблетки входят:
    Железо (глюконат) 25 мг
    Витамин С (аскорбиновая кислота)50 мг
    Кальций (хелат/дикальцийфосфат) 64 мг
    Фосфор (дикальцийфосфат) 35 мг
    Другие ингредиенты: шиповник (Rosa canina), корень щавеля курчавого (Rumex crispus), тимьян (Thymus vulgaris), коровяк (Verbascum Thapsus), звездчатка средняя (Stellaria media).
    И запивая Жидким Хлорофиллом - результаты просто обалденные!!!!
  • Светлана
    спасибо очень интересная информация
  • Любовь
    спасибо

Больше отличных советов

— Худеть без диет?
— Стройнеть без тренера?
— Молодеть без косметолога?
— Быть бодрым и не хандрить?
Вы будете получать материалы о правильном питании
и здоровом образе жизни
Подпишитесь прямо сейчас, это удобно!