Что делать с хронической усталостью?

С ней можно справиться!

Первое правило - короткий дневной сон. Полежать 15 минут в тишине и темноте, придя с работы. И на работе можно выкраивать хотя бы четверть часа на полное расслабление: надеть наушники со звуками Relax, скинуть обувь, выключить монитор и закрыть глаза.

Используй метод таймменеджемента: 10 минут отдыха каждый час экономят до 60% энергии и повышают работоспособность вдвое. За меньшую паузу мозг не успеет расслабиться, большая чревата выпадением из рабочего ритма.

Следи, чтобы в рационе присутствовало "полезное" сладкое - виноград, сухофрукты, тростниковый сахар.

Часто тотальная усталость - сигнал о недостатке глюкозы.

Если же собраться нужно здесь и сейчас, тебе помогут ароматы куркумы и левзеи.
Что делать с хронической усталостью?
Мне нравится186
13863
Загрузка...
3 комментария
татьяна
2016-03-22 17:00:27
спасибо!
галя
2016-03-23 05:19:37
спасибо
Татьяна
2016-03-23 05:57:39
Спасибо я тоже так поступаю.Правда усталость возвращается