7 продуктов, которые съедают жир

1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
7 продуктов, которые съедают жир
Мне нравится452
27782
Загрузка...
5 комментариев
Nuriya
2015-01-27 22:29:23
spasibo
Ольга
2016-12-12 10:01:53
Спасибо, за хорошие советы.
ТАТЬЯНА
2016-12-14 17:57:29
СПАСИБО
Ната-62
2019-05-31 22:59:09
ой, не знаюю… дробное питание давно уже оспаривается специалистами…
Tatiana
2022-06-05 18:00:01

Самая полезная\ диета это закры рот на замок. Не жрать! Никаких перекусов. Это еще Плисецкая говорила!