Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Отвислый живот уберет полотенце
Мне нравится527
30585
Загрузка...
21 комментарий
тамара.
2014-09-14 06:16:02
Обязательно попробую! это круто! И посоветую всем своим друзьям! Спасибо Вам!
Ольга Покровская
2014-09-14 13:16:39
Очень интересная информация, очень. Обязательно попробую.
nuriya
2014-09-14 20:45:07
poprobyu,cpasibo
Кларик
2014-09-15 04:09:23
Спасибо,попробую!
Мила
2014-09-15 06:55:29
Большое спасибо за статью!
RAYISA
2014-09-15 22:24:42
Спасибо...
Вероника
2014-09-17 09:23:38
Данным методом пользуюсь полгода.Результат может превзойти все ожидания.Советую каждому,удачи и здоровья!!!
надежда
2016-07-27 08:16:15
у этого метода есть противопоказания, например, остеопороз или межпозвон- я грыжа?
галина
2016-07-27 09:52:19
СПАСИБО!
Ирина
2016-07-27 10:02:21
А в какое время лучше делать. Утром или вечером?
Лариса
2016-07-27 10:32:08
Я тоже пользуюсь этим гениальным упражнением,супер!Спасибо!
Тамара
2016-07-27 14:45:58
Спасибо! Попробую.
Тамара
2016-07-27 14:51:53
Большое спасибо.
Елизара
2016-07-29 12:10:46
Благодарю! Хороший метод коррекции осанки
сабина
2016-07-30 19:06:37
спасибо
Клара
2016-08-03 06:04:50
Спасибо,я видела этот курс по телевизору,хорошо,что напомнили его!
Инна
2016-08-19 16:49:01
Может кто знает похожие упражнения для бедер и ног?
Татьяна
2021-05-23 13:58:59

Враньё. Я два года так делала, ничего не ушло. 

Elena ТатьянаВ ответ на
2021-07-12 08:50:01

Враньё. Я два года так делала, ничего не ушло. 

Два года? Не верю. За два месяца объемы уменьшились на 4 см. Всем советую, главное не пропускать, делать это упражнение каждый день.

Татьяна ElenaВ ответ на
2021-07-12 09:01:02

Два года? Не верю. За два месяца объемы уменьшились на 4 см. Всем советую, главное не пропускать, делать это упражнение каждый день.

Да мне всё равно, верите или нет. Я то знаю, что делала. И враньё это. Ни на сантиметр живот не ушёл.

Татьяна ElenaВ ответ на
2021-07-12 09:02:59

Два года? Не верю. За два месяца объемы уменьшились на 4 см. Всем советую, главное не пропускать, делать это упражнение каждый день.

Я и сейчас его делаю, немножко по другому. Позвоночнику от него хорошо. А животу всё-равно.