Начни свой путь к здоровью - 9 ноября

Полезное варенье

По мнению шведских ученых, людям, которые живут в больших городах и в районах с неблагополучной экологией, стоит почаще лакомиться вареньем, в том числе вместо тортиков и конфет. Эксперты убеждены: каждое варенье по-своему полезно.

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

8 советов на каждый день для идеального зрения от офтальмологов

1. Заведите правило «20-20-20»: каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.

Причина судорог мышц – повышение возбудимости нервных и мышечных клеток.

Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воздействий, самостоятельно.

Продукты источники Омега 3

Суточная потребность человека в омега 3 жирных кислотах составляет около 1 - 2.5 г в день.

Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком

Ингредиенты:

Цветная капуста, запеченная с яйцами и соевым соусом

Ингредиенты:

Творожно-мандариновая запеканка

Ингредиенты:

Овощное рагу с грибами

Ингредиенты:

Гречневые котлеты духовые !

(135 ккал на 100 г)