Начни свой путь к здоровью - 4 ноября

Комплекс Безупречный пресс

1. Скручивания корпуса с фитболом.

Комплекс Рельефные руки

1. Разгибание рук с гантелями из-за головы.

Научись работать с лентой

План:

Как правильно отдыхать после тренировки.

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.

Что такое сон?

Ученые выделяют пять фаз сна, каждая из которых характеризуется определенным состоянием активности мозга, мускульного тонуса и подвижности глазного яблока.

Упражнения для пресса и рук.

Как заниматься:

Польза и вред красного вина.

Настоящее красное вино ценится за благородный вкус и целебные свойства. Французы говорят, что оно лечит все болезни, кроме алкоголизма. Польза и вред красного вина противоречат друг другу. Итальянские ученые утверждают, что вино помогает в борьбе с вирусами. В Аргентине очень популярные косметические процедуры с использованием красных вин. Но при всем при этом, отношение к бархатистому напитку остается неоднозначным.

Почему болят мышцы после долгого перерыва?

После того, как спортсмен приступил к тренировкам после перерыва более 50 дней, часто возникают боли в мышцах. Что это значит?

Как найти силы на утреннюю зарядку?

Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна?

Ананас для красоты лица

Маска которая заметно убирает расширенные поры.